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Qué es el Reto Adios Lonja 2.0 con Keiji Yoshiki

Plan de nutrición para bajar la grasa corporal y lograr el 6 pack

plan de nutricion para bajar grasa abdominal y marcar abdomen

Es un plan DE NUTRICIÓN en que mezclamos AYUNO INTERMITENTE con Planes Alimentarios efectivos para acelerar metabolismo y reducir grasa corporal. 

¡Tú decides cómo quieres comer!

  • KETO o Cetosis REAL, solo 5% de carbohidratos
  • PALEO: Vegetales, frutas, proteína y nada con gluten. Haré algunas variantes para que sea más sencillo, funcional, nutritivo y que igualmente cumpla con la tesis  planteada en la dieta Paleolítica moderna. 
  • LOW CARBS, basado en Zona.

Además mezclado con Ayuno Intermitente, que nosotros vamos a buscar para que el cuerpo se vuelva más eficiente metabólicamente gracias a que las hormonas podrán trabajar de manera óptima. 

La meta es lograr un 16:8 que es el ideal fitness; y que empecemos con un 12:12 

TIPS:

  • Rompamos el ayuno diario con proteína.
  • Si estás en Keto puede ser con MCT oils, que favorecen la cetosis. 
  • En cualquier plan puedes sustituir cualquier tiempo de alimentación por un scoop de proteína en polvo. ¡ojo! Si estás en Plan KETO, prote CERO CARBS.
  • LA DE CHOCOLATE tiene un poco de carbos, así que si estás en KETO, mejor no. 

Keto es TODO O NADA. Al cuerpo le toma tiempo entrar en cetosis ¡lo estás forzando a usar la grasa reservada como energía!

  • Si no logras keto, vete a Paleo.

¡Te espero! Vive la experiencia y atrévete a romper esa barrera que no has logrado.

MÁS INFORMACIÓN DEL RETO ADIOS LONJA 2.0 (fechas próximas) AQUÍ. 

antes y después de hacer dieta cetogenica 12 semanas, antes y despues hombre dieta keto,

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