Es un plan DE NUTRICIÓN en que mezclamos AYUNO INTERMITENTE con Planes Alimentarios efectivos para acelerar metabolismo y reducir grasa corporal.
¡Tú decides cómo quieres comer!
- KETO o Cetosis REAL, solo 5% de carbohidratos
- PALEO: Vegetales, frutas, proteína y nada con gluten. Haré algunas variantes para que sea más sencillo, funcional, nutritivo y que igualmente cumpla con la tesis planteada en la dieta Paleolítica moderna.
Además mezclado con Ayuno Intermitente, que nosotros vamos a buscar para que el cuerpo se vuelva más eficiente metabólicamente gracias a que las hormonas podrán trabajar de manera óptima.
La meta es lograr un 16:8 que es el ideal fitness; y que empecemos con un 12:12
TIPS:
- Rompamos el ayuno diario con proteína.
- Si estás en Keto puede ser con MCT oils, que favorecen la cetosis.
- En cualquier plan puedes sustituir cualquier tiempo de alimentación por un scoop de proteína en polvo. ¡ojo! Si estás en Plan KETO, prote CERO CARBS.
- LA DE CHOCOLATE tiene un poco de carbos, así que si estás en KETO, mejor no.
Keto es TODO O NADA. Al cuerpo le toma tiempo entrar en cetosis ¡lo estás forzando a usar la grasa reservada como energía!
- Si no logras keto, vete a Paleo.
¡Te espero! Vive la experiencia y atrévete a romper esa barrera que no has logrado.
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