Ya hemos platicado que el ejercicio en pareja puede ser un gran afrodisiaco: entre el calorcito, el sudor, los cuerpo tocándose y moviéndose y las manifestaciones de fuerza…
¡Bueno! El propósito ahora es presentarte esta rutina para quemar grasa en pareja vía Rubén García , atleta y experto en fitness español.
Rutina
- 30 segundos de ejercicio
- 30 segundos de descanso
- Cambias de ejercicio.
- ¡Repite el circuito 4 veces!
Ejercicios
1- High Knees o rodillas arriba
2- Jumping Jacks
3- High Knees a push up: Rodilla arriba, luego la otra y haces lagartija.
4- Tijeras con rodilla arriba alternando. Haces 2 tijeras –una con cada pierna- y subes la rodilla en la siguiente. Sigue así hasta completar los 30 segundos.
5- Plie con salto a desplante. Haces una sentadilla sumo o plie, te impulsas y vas a desplante a un lado, luego plie y desplante con la otra pierna. Si no puedes saltar, haz los cambios sin brinco.
6- Mountain climbers alternado y luego 1 con las 2 piernas. Haz 4 mountain climbers, y después, sube las 2 piernas al mismo tiempo. Sigue hasta completar los 30 segundos.
