Les cuento, el jueves 31 de marzo 2016, tuve el honor, de que me invitaran al Consultorio MOI. Fue una hora espectacular en que pude responder a toda la banda fitness que tiene dudas de cómo estar cada día más Hot & Fit.Checa el minuto a minuto. Aquí las preguntas y highlights:
4:19 ¿Que duela el ejercicio quiere decir que está bien hecho?
4:30 Todos necesitamos por lo menos una vez ir al nutriólogo y consultar a un buen instructor o coach deportivo ¿Será?
5:40 Sudar es sinónimo de quemar mucha grasa.
6:30 Cómo poder convencerme de hacer ejercicio y ¡Seguir haciéndolo sin claudicar!
8:00 Busca un entrenador competente que te oriente sobre lo que es mejor para ti, no es lo ideal alguien te diga que tiene que estar siempre a tu lado…
10:40 ¿Ejercicio o dieta? Qué es mejor, depende, pero ¡Si hay regla!
12:15 Después de los 30 años ¿Cuesta más trabajo ponerte fuerte?
13:01 El cuerpo ¿tiene memoria? ¿Cuánto tiempo le toma al cuerpo fijar un nuevo peso en el que esté “a gusto”?
14:45 Tips para marcar el abdomen y cómo hacer las abdominales
15:30 Un ejemplo de que los coaches ¡No saben hacer números! Qué porcentaje es dieta, ejercicio y genética para tener abdomen de Top Model o de Channing Tatum.
16:30 Los oblicuos, ¿Por qué hay a quien se le ven aunque no esté muy marcado?
18:07 Cómo se hace una abdominal
20:00 Si te duelen las rodillas o espalda, mejor alberca.
21:28 La mejor dieta para abdomen: La dieta paleo, no harinas refinadas.
22:37 ¡No alcohol, no tiene nada bueno! Checa la nota en Revista Moi.
24:30 ¡Ve con un nutriólogo que sepa de deporte como Marybel Yáñez o Nathally. O busca un coach que tenga estudios en nutrición!
25:00 ¿cómo elijo el peso?
26:30 Si quiero quemar grasa y hacer músculo ¿Se puede? Depende…
29:15 ¡Vanidad, mi pecado favorito! Por qué las mujeres prefieren abajo y ellos, arriba.
30:50 ¿A qué hora me peso?
32:03 Con tal de que comas verduras ¡se vale el aderezo!
32:46 Ejercicios de cintura: 4 básicos para abdomen. VIDEO
34:00 Para evitar el rebote…
35:00 ¿Cómo me cuido para no engordar? Caso Maribel Guardia
36:00 Motivadores primarios para entrenar: Sexo, poder y dinero.
37:30 Comer antes de entenar ¿o no?
44:25 Ejercicio con barras ¡ideal para chavitos!
45:00 ¡No uses faja en el gym! Mejor fortalece el core. Checa los ejercicios en VIDEO
46:00 ¿Cuánta prote tomar y comer?
47:00 ¡Me felicitan! ¿Es mejor cardio o pesas? Tardas 20 minutos en quemar grasa porque…
48:56 ¡Varía el cardio! Usa los programas en las máquinas.
50:00 ¿Cómo fijarte metas reales? ¡Para ganar!
52:00 ¡Reconcilate con tu cuerpo! frase de Martha que adopto como mía. ¿Cómo la aplicas?
55:00 ¡Gracias por el cumplido! Mi secreto es…
57:00 Suplementos que ayudan y marcas.
59:50 Ejercicios para pierna y muslos.
59:50 Ejercicios para pierna y muslos.
1:00:00 Cena ideal para dieta y abdomen plano
1:00:55 ¿Cómo ganar músculo?
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Amo Revista MOI ¡Gracias! Y feliz de haber cerrado el último día del 2o. año de vida de Revista MOI, 31-marzo-2016.
