Fitness Lifestyle by KEI, julio 2019

El tiempo mínimo para ir preparado para un maratón son 10 semanas, por eso julio es el mes del Running en Fitness Lifestyle by KEI. Especialmente, porque si vas al Maratón CDMX es tu chance de prepararte para terminarlo bien ¡y sin lesiones! Para ello, te presentamos al #FitnessRunner Daniel Jaime @daniel.jaimee -corredor y entrenador-, que nos dió consejos de entrenamiento; técnica de carrera y pisada para ser un mejor runner.

Además en pleno verano, te dimos tips para hacer cardio en el agua y outdoors.

Gracias por un mes más con nosotros, y disfruta correr y nadar ¡en el verano!

LAS MEJORES NOTAS

• 10 tips para correr y evitar lesiones https://keifit.com/10-tips-para-correr-y-evitar-lesiones/
• La pisada correcta para hacer un maratón https://keifit.com/pisada-correcta-para-hacer-un-maraton/
• Tips de entrenamiento para un maratón:

 

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Una publicación compartida de By Keiji Yoshiki (@keifitmx) el 7 Jun, 2019 a las 1:00 PDT

• ¿Cuántas calorías se queman corriendo? https://keifit.com/cuantas-calorias-se-queman-corriendo/
• Rutina de fuerza con ejercicios funcionales para carrera https://keifit.com/rutina-de-fuerza-funcional-para-carreras/
• 6 tips básicos para tener cuerpazo https://keifit.com/6-tips-basicos-para-tener-cuerpazo/

KEIJI COMO FITNESS INFLUENCER Y EXPERTO

• En Ya llegó Dore, platicamos si el ejercicio ayuda a bajar de peso. https://keifit.com/el-ejercicio-ayuda-a-bajar-de-peso/
• La banda de GNC, me regaló una proteína baja en carbohidratos y con BCAAs; y una L-Carniitina

 

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Una publicación compartida de By Keiji Yoshiki (@keifitmx) el 8 Jul, 2019 a las 10:21 PDT

• En CÓDIGO SALUD con Mariano Riva Palacio, por El Heraldo TV, te expliqué cómo hacer Jumping Jacks, un ejercicio cardiovascular que puedes hacer en cualquier lugar  https://www.instagram.com/tv/Bz1nHtEgJkf/

 

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Una publicación compartida de By Keiji Yoshiki (@keifitmx) el 12 Jul, 2019 a las 6:02 PDT

• También hicimos un tutorial sobre cómo hacer correctamente una sentadilla, en Código Salud

 

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Una publicación compartida de By Keiji Yoshiki (@keifitmx) el 31 Jul, 2019 a las 3:10 PDT

• Y con Dore Ferriz, te dimos 5 tips que te ayudarán a lograr cuerpazo.

• Los amigos de CASIO, me enviaron el reloj Casio G-Shock, hecho en colaboración con Everlast ¡Una nueva opción para deportistas y gente con Fitness Lifestyle! Un diseño sport y clásico.

 

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Una publicación compartida de By Keiji Yoshiki (@keifitmx) el 22 Jul, 2019 a las 11:56 PDT

 EJERCICIO

• Pros y contras de esteroides anabólicos https://keifit.com/pros-y-contras-de-esteroides-anabolicos/
• ¿Deberías entrenar cuando estás enfermo? https://keifit.com/deberias-entrenar-cuando-estas-enfermo/
• Las 7 clases fitness más trendy que debes probar https://keifit.com/las-7-clases-fitness-mas-trendy-que-debes-probar/

• Ejercicios funcionales para marcar abdomen.
• Cómo hacer brazo y pecho con una sola mancuerna o kettlebell ¡para cuando está llenísimo el gym!  https://keifit.com/como-hacer-brazo-y-pecho-con-una-sola-mancuerna-o-kettlebell/

NUTRICIÓN

• Alimentos ricos en proteína vegetal, ¿son mejores que la animal? https://keifit.com/alimentos-ricos-en-proteina-vegetal-mejores-que-la-animal/
• Ventajas de alimentación basada en plantas https://keifit.com/ventajas-de-alimentacion-basada-en-plantas/
• Qué comer y qué no en una alimentación basada en plantas. ¿Hay que ser vegetariano o vegano?

• Lo malo de dejar el gluten https://keifit.com/lo-malo-de-dejar-el-gluten/
• ¿Qué es mejor: maíz, arroz o trigo? https://keifit.com/que-es-mejor-maiz-arroz-o-trigo/
• Alimentos que te protegen del sol https://keifit.com/alimentos-que-te-protegen-del-sol/

• La calidad en lo que comes muchas veces determina la cantidad; porque en general, los alimentos más calóricos y procesados son los que dan menos saciedad. Por ello, sigue estos tips para no subir de peso al terminar tu dieta.  https://keifit.com/la-clave-para-bajar-de-peso-y-no-subir-de-nuevo/
• ¡Paletas de durazno! Super postre para días calurosos https://keifit.com/paletas-de-durazno-postre-para-dias-calurosos/

ESTILO DE VIDA

• ¿Quién tiene la culpa de la obesidad infantil?
• ¿Los hombres se enamoran más que las mujeres? https://keifit.com/los-hombres-se-enamoran-mas-que-las-mujeres-o-no/
• Ropa interior para hacer ejercicio
• ¿Por qué es mejor el sexo en la mañana? https://keifit.com/por-que-es-mejor-el-sexo-en-la-manana/

• Los accesorios y trajes de baño esenciales para nadar y entrenar en el agua ¡Un kit de Speedo! https://keifit.com/lo-esencial-para-nadar-y-entrenar-en-el-agua/
• ¿Qué comer en la lactancia y por qué es fundamental lactar? https://keifit.com/que-debe-comer-una-mama-durante-la-lactancia/

RUTINAS DE EJERCICIO

• Rutina para reducir y tonificar abdomen. Conoces estos 3 tipos de planchas https://keifit.com/rutina-para-reducir-y-tonificar-abdomen/
• Rutina de abdomen para que se vea el 6 pack, con Onofre Contreras.
• Rutina cardio HIIT en agua, desde Energy Fitness Vallejo

• Rutina para espalda y pecho con tu peso corporal https://keifit.com/rutina-para-espalda-y-pecho-con-tu-peso-corporal/
• Rutina para brazos y abs de Thor https://keifit.com/rutina-para-brazos-y-abs-de-thor-chris-hemsworth/
• Rutina en pareja para bajar de peso https://keifit.com/rutina-en-pareja-para-bajar-de-peso/
• Rutina para quemar lo que te comiste el fin de semana https://keifit.com/rutina-para-quemar-lo-que-te-comiste-el-fin-de-semana/

BELLEZA, MODA Y TECNOLOGÍA

• Cómo se logra un cabello platinado, en Isabella Salon https://keifit.com/como-se-logra-un-cabello-platinado/
• Checa este reloj digital con cronómetro, contador de pasos y un diseño cool para usar tanto para el ejercicio como con looks casuales. Cortesía de CASIO G-SHOCK. #gshockmexico

 

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Una publicación compartida de By Keiji Yoshiki (@keifitmx) el 22 Jul, 2019 a las 11:05 PDT

• 4 productos para cuidar tu piel y cabello en vacaciones https://keifit.com/4-productos-para-cuidar-tu-piel-y-cabello-en-vacaciones/
• adidas by Stella McCartney lanza una línea de ropa deportiva con tecnología y que cuida el ambiente https://keifit.com/adidas-by-stella-mccartney-propone-moda-deportiva-con-tecnologia-y-que-cuida-al-planeta/

SALUD Y WELLNESS

• Tipos de Yoga ¡Elige el que más va con lo que quieres! https://keifit.com/tipos-de-yoga/
• ¿En cuánto tiempo mejoran los pulmones al dejar de fumar? https://keifit.com/en-cuanto-tiempo-se-mejoran-los-pulmones-al-dejar-de-fumar

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• Kit para nadar y entrenar en el agua

 

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Una publicación compartida de By Keiji Yoshiki (@keifitmx) el 4 Jul, 2019 a las 4:52 PDT

• El ejercicio, ayuda a bajar de peso https://www.instagram.com/tv/BznyDdugWBH/
• Tips de pisada y técnica de carrera con el coach y FITNESS RUNNER Daniel Jaime.

 

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Una publicación compartida de By Keiji Yoshiki (@keifitmx) el 9 Jul, 2019 a las 6:06 PDT

• Rutina funcional 7 min https://www.instagram.com/tv/Bz8hc7dg386/
• Rutina pierna y glúteo https://www.instagram.com/tv/B0UZnhpA2uX/
• Alimentación basada en plantas, parte 1
• ¿Qué comer y qué no, si vas a intentar comer más alimentos naturales y menos grasas saturadas? Alimentación basada en plantas, parte 2

 

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Una publicación compartida de By Keiji Yoshiki (@keifitmx) el 29 Jul, 2019 a las 4:00 PDT

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• Rutina para espalda y pecho con tu peso TRX

• Rutina abdomen con Onofre Contreras para que se vea el 6 pack. ¡Vamos a lograr que crezcan los músculos del 6 pack, en gym!

• Decoloración de negro a platinado ¡la tendencia en moda más fuerte en 2019!

¡Nos vemos en agosto, mes en que cumplimos nuestro 3er. aniversario!