Videos Ejercicio

Cómo es una clase de box con manoplas

Siguiendo con las clases de box en UFC Gym. En este entrenamiento, la sesión es de manopleo, con diversas combinaciones de golpes, para mejorar velocidad, coordinación de manos y resistencia en hombros. 

Por qué es importante la frecuencia cardíaca para quemar grasa

De las intensidades de FC durante el entrenamiento, va a depender el resultado que logres. Por ejemplo, hay un rango entre 85 y 90% en que a pesar de que vas ¡con todo! Estás oxidando -quemando- muy poca grasa, sin importar que estés sudando como perro en verano. 

Videos Estilo de Vida

Reto Adios lonja del pan

¡Adiós lonja del pan! Sí, ese gordo que se hace debajo del ombligo, o en los laterales. Y que en muchos casos, por más que hagas dieta y ejercicio, no logras bajar. La solución es cirugía o VANQUISH, que es un tratamiento no invasivo, por BTL Estética: tecnología médica para eliminar grasa localizada. 

Cómo peinarte fácil y rápido

Seguro te ha pasado que sales feliz por cómo te peinaron en la barbería, y luego no puedes conseguir el mismo efecto cuando tú lo haces. Por eso, acudimos con César, barbero experto en The Barber´s Spa del Valle

Videos nutrición

¿Cuánta agua tomar al día, según mi actividad?

El nivel de hidratación corporal depende de factores externos como el clima; hasta individuales como tu actividad física. Las recomendaciones, se van adaptando con base en el estilo de vida de cada persona. 

Vitamina C ¿Por qué y cuánta tomar?

Se acerca la temporada de invierno y las enfermedades se acentúan por el cambio climático, debido a ello es recomendable tomar vitamina C.

Licuado de proteína para ganar músculo y libido

Muchas veces creemos que preparar un smoothie de proteína orgánico y rico en nutrientes y antioxidantes es complicado y ¡nos tomará mucho tiempo!

2 suplementos para quemar grasa

Cada vez existen en el Mercado más suplementos para reducir los niveles de grasa corporal- Esta vez te recomendamos 2 que se ha probado dan buenos resultados y te decimos cómo usarlos.

Snacks ricos en proteína

Si ya te aburrieron -o por salud- ya no quieres snacks muy industrializados y dulces; te presentamos estas 4 opciones de snacks prácticos, nutritivos y ricos en proteína. 

4 suplementos básicos para empezar a entrenar

Los 3 pilares para la gente que se ejercita son: entrenamiento, nutrición y descanso. Y dentro de la nutrición entra tanto la hidratación (al menos 750ml de agua natural al día);  como la suplementación.

Tips de ejercicio y nutrición para abdomen plano

En el web show Ellos Dicen, episodio 06, los Fitness Models y atletas: Esteban, Onofre y Fran te dan los mejores tips de ejercicio y nutrición para tener un abdomen plano y marcado.

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