¿No tienes tiempo de entrenar? Tomás Weimar, entrenador personal y presentador fitness, te trae una rutina de 4 minutos para fortalecer el CORE (centro del cuerpo):
- Recto abdominal
- Oblicuos
- Transverso abdominal
Con un estilo de entrenamiento de alta intensidad HIIT, conocido como el 4 minute workout (Tabata Training), harás alternadamente 1 minuto de cada uno de estos 2 ejercicios, así:
20 segundos de esfuerzo por 10″ de descanso x 2 veces y ¡cambias de ejercicio!
1 min. cada uno, hasta completar 4 minutos.
- Bicycle kicks o bicicletas
- Mountain climbers
Si tienes tiempo y quieres mejores resultados ¡Repítelo!
