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Tips para tener cuerpo musculoso y sano, hombres

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En entrevista con Kiki Ferriz para Grupo IMAGEN, Keiji Yoshiki te da consejos para ponerte fuerte.

Un estudio publicado en el Boletín de Psicología Social y Personalidad comprueba que las mujeres los prefieren musculosos.

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¿Porqué las mujeres los prefieren musculosos?

  1. Sensación de seguridad.
  2. Buscan que el hombre tenga buenos genes para la reproducción.
  3. Tienen mejor energía sexual.

Algunos tips para tener una apariencia más fuerte son:

  1. Hacer trabajo y ejercicios de fuerza e intensidad como pesas, barras, HIIT, crossfit,etc.
  2. Evitar cenar harinas y prefiere proteína.
  3. Consume proteína en cada comida: pollo, pescado, nueces, yogurt, etc
  4. Ingerir suplementos de Zinc y Magnesio para potenciar testosterona.
  5. Dormir bien porque es en el sueño REM donde el cuerpo produce mucho más hormona del crecimiento (ayuda a mantenerte joven, crea más músculos, nos ayuda a perder grasa).

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“comer bien y hacer  ejercicio es clave para tener una mejor calidad de vida”

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