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Tips para estar fit en época de fiestas

Consejos divertidos y fáciles para mantenerte en forma en las fiestas.

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En entrevista para Sale el Sol de Imagen TV, Keiji Yoshiki platicó con Paulina Mercado y Roberto Carlo sobre cómo no subir de peso en la temporada de más fiestas en el año.

5 tips divertidos y fáciles

1- ¡Muévete en todos lados, y baila! Quédate de pie, camina, baila. No estés sentado comiendo y bebiendo. ¡Ayuda a repartir la copa, botana, etc! Es bueno hasta para conocer gente; hacer networking ¡o ligar!

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2- Ríete, y ten sexo. Una buena sesión quema entre 90 y 100kcal ¡bien hecho! Aprovecha que es temporada que todos nos queremos y ¡da amor!

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3- Rutina HIIT 7x7x7: 7 ejercicios, 7 minutos diarios, 7 días de la semana:

  • Uno cardio
  • Uno de abdomen
  • Uno de pierna
  • Uno de brazo
  • Y así

¡Checa el video! 

¡Y si ya vas al gym! Hazlo al menos 4 veces por semana y de preferencia en las mañanas.

4- Si la haces ¡la pagas! Si en la fiesta comiste y bebiste de más. Al otro día desayuna y come ligero.

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5- Elige tus batallas. Si eres más de salado ¡no comas postre y al revés! Si bebes, come ligero y pocas harinas y frituras.

TIP FINAL: ¡Córrele al súper a comprar bolsitas de jícamas, pepinos, zanahorias  para que te las eches antes del evento! Como tienen fibra y agua, te llenas y comerás menos.

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¡Disfruta las fiestas, goza, pásala bien! Siempre con responsabilidad y si puedes ¡No bebas alcohol!

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