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Cómo evitar un esguince de tobillo.

Una de las lesiones más comunes dentro del mundo del atletismo es el esguince de tobillo. Ya sea corriendo, escalando una montaña o incluso en el gimnasio, este tipo de incidentes pasan. El Dr. Víctor López Valerio, ortopedista y cirujano traumatólogo, nos comparte las mejores alternativas para evitar que te pase.

Por qué correr es como una pareja

Como toda relación, una relación con la carrera pasa por fases. Primero, correr era todo en lo que podía pensar. Un año después, amaba correr tal como amo mi brazo derecho; fue simplemente una parte de mí. Para el quinto año, comencé a correr de forma automática. Aumenté imprudentemente el kilometraje, me lesioné y odié correr por eso.

Qué es el taping neuromuscular o kinesiotape

El Taping neuromuscular o vendaje neuromuscular es una herramienta que colabora en los esfuerzos de recuperación a nivel corporal y que recientemente esta teniendo mucho éxito y auge en el ámbito deportivo. Cada vez más atletas y personas que gustan de la actividad física en general se ven tentados a utilizar esta herramienta, que si bien lleva mucho tiempo de aplicación en el bloque oriental su incorporación en occidente es reciente.

Actívate con música para conmemorar el Día Mundial de la Salud y de la Actividad Física

Una encuesta de Consulta Mitofsky determinó que aproximadamente el 43% de los mexicanos considera que hacer 30 minutos de ejercicios al día es muy difícil; cerca del  55% admite comer muy rápido y alrededor del 48% opina que comer sanamente es costoso.

Cómo hacer intervalos para quemar grasa, tiempos ideales HIIT

Uno de los métodos más populares es el Intermitente de alta intensidad, como se le conoce en Sudamérica o HIIT (Intervalos de alta intensidad), en Norteamérica. Su principio científico, es que por los bloques tan cortos de esfuerzo y descanso a intensidad máxima y sub-máxima, el cuerpo solo tiene opción de usar energía a partir de la grasa.

Ejercicio, nutrición y tecnología para estar 100% Fit

Comer sano -lo que debes-, hacer ejercicio, y usar tecnología médica es la clave para estar en forma y verte como quieres. Video de lo mejor de la conferencia de Keiji.

5 minutos con…Raúl Victoria

Raúl Victoria es un atleta de alto rendimiento que se conserva en una eterna juventud gracias a su entrenamiento diario y su buena alimentación, checa la nota y descubre como ha logrado mantenerse todos estos años en este nivel a pesar de su edad.