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Tendencias de entrenamiento en el Gym

Tendencias en el gimnasio: Cómo ha cambiado la manera de entrenar a través de tiempo.

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Pasan los años y las tendencias en los entrenamientos en el gimnasio van cambiando, MX Gym te da un recuento de los últimos 27 años. La industria del fitness se ha ido transformando a lo largo de los años. Desde el clásico gym; el boom del spinning en los años 90; hasta las clases HIIT, y de baile fitness grupales, hoy.

En los años 90, lo que hacía que las personas de acercaran al gimnasio era practicar spinning, ya sea solo o en grupo y con un instructor quien indicaba rutinas, esta práctica aún se encuentra vigente en los gimnasios, con un poco menos de popularidad que en años anteriores, pero sigue siendo de los ejercicios más practicados, posiblemente lo que lo haga tan popular es que dependiendo de las intensidad en los ejercicios, las personas pueden quemar hasta 500 calorías en un máximo de 1 hora.

Tendencias

Años después, a inicios del nuevo milenio, la tendencia en los gimnasios volvió a sufrir un cambio ya que llegó al público el Crossfit, una nueva modalidad de entrenamiento que comprende diferentes disciplinas y ejercicios, como gimnasia y pesas que ayuda a mejorar la resistencia muscular, cardiovascular, potencia, velocidad, fuerza, flexibilidad, etc.

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A pesar que en 1995, esta actividad era utilizada como parte de entrenamiento de cuerpos policiacos en E.U.A. no sino fue hasta 2001 que empezó a llegar a los gimnasios y a convertirse en todo un “boom fitness” por la versatilidad de la actividad.

Actualmente las actividades para ejercitarte que están marcando la pauta son el Entrenamiento a Intervalos de Alta Intensidad o (HIIT, por sus siglas en inglés), que suelen ser de poca duración pero de intensidad máxima, así como las clases en grupo y el yoga.

En MX Gym, puedes encontrar desde clases de yoga, pasando por clases exclusivas de baile 100% fitness como Break Beat, en la que se pueden quemar hasta 500 calorías, hasta HIIT, clase de alta intensidad en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso que mejora la condición física, acelerando el metabolismo.

MX Gym Fitness Gimnasio Healthy 12
Antes de comenzar tus entrenamientos es importante saber qué objetivos quieres alcanzar, con base en ellos puedes elegir el tipo de entrenamiento que mejor se adapte a lo que quieres lograr y no solamente porque se encuentre de moda.

MX Gym te ofrece diferentes actividades para que practiques y decidas cuál es la te ayudará a llegar a tus metas. Recuerda que el primer día que asistas tendrás acceso totalmente gratis al gimnasio y sus clases.

Si quieres saber más sobre horarios y días en que se imparten las clases, da CLICK AQUÍ.

Con MX GYM “Convierte tu historia en leyenda” mientras cumples tus objetivos.

Para mayor información de clases y actividades de MX GYM visita www.mxgym.mx 

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