Haz esta rutina de alta intensidad HIIT para tonificar músculos y quemar grasa.
- La duración total es de 27 minutos.
- Cada round dura 6 minutos.
- Descansa 1 minuto, entre uno y otro.
- ¡Repite el round al menos 3 veces!
Durante un round de 6 minutos, haz sin descanso el circuito como sigue:
1- Plie- desplante – plie- desplante: 5 veces
2- Lagartija tríceps en 3 puntos: 10 reps
3- Mountain climbers, 1 simultáneo y 4 unilaterales: 3 veces
4- Puente lateral con flexión de tronco o elevaciones: 10 cada lado
5- Skater jumps 20 reps.
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6- Lagartija abriendo y cerrando brazos: 10 reps
¡Hazla y cuéntame cómo te va! Te veo en instagram @keifitmx
