¡Dale a esta rutina con ejercicios cardiovasculares! El formato es EMOM (every minute on the minute).
Cada minuto, cambia de ejercicio.
Si no alcanzas a completar el minuto, descansa, pero al arrancar el siguiente min., haz el otro ejercicio.
Te recomiendo bajar la APP Interval Timer para que programes los tiempos y te indique los cambios con una alerta.
La rutina EMOM alta intensidad
- 1 round de 6 minutos
- Descansas 1 minuto
- Repite al menos 2 veces, para que sean 18min efectivos de entrenamiento
Los Ejercicios
- Burpees
- Básico o
- Burpee con lagartija y salto
- Jumping Jacks
- Mountain climbers alternado
- Tijeras
- Potrillos
- Mountain climbers pies juntos
¡Descansa 1 minuto y repite! Comparte cómo vas en redes sociales con el hashtag #AmoElFitness
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