Si cero te gusta descansar durante los entrenamientos, y estás dispuesto a dar el 100%: haz esta rutina de alta intensidad que propone el coach Jeremy Scott desde su Instagram @jeremyscottfitness.
Es un formato AMRAP (as many rounds as possible), tantos rounds como puedas en 20 minutos.
Instrucciones
1 round lo integran:
- 10 pullups (dominadas)
- 10 squat jumps, sentadilla con salto
- 30 segundos en Assault bike con resistencia alta.
- 10 curl de biceps con press de hombro
- 10 abdominales con rueda (ab wheel rollout)
- 100 saltos de cuerda
¡Haz tantos rounds como puedas en 30 minutos! Jeremy Scott logra 9 rounds.
- Descansa solo cuando lo necesites.
¡A darle con todo! (A ver si tan rudos como dicen…)
Para más rutinas sigue en Instagram a @jeremyscottfitness.
