¡Vaya que han sido 2 meses, fuertes! De un arranque de año frío y promisorio, nos enfrentamos a una de los peores crisis de salud y posiblemente -esperemos no tanto- económica, más duras en los últimos 50 años.
Espero al paso del tiempo, si alguien lee esta nota, sea con optimismo y recordando un pasaje de la historia del que salimos adelante más fuertes en todos los sentidos.
Personalmente, estoy aterrado, pero sé que algo bueno debo aprender de todo esto. ¡Lo sé!
Regresando a la revista, en esta edición bimestral FEBRERO – MARZO 2020 de FITNESS LIFESTYLE by KEI que titulamos HOT LOVE; te compartimos consejos para ya -post tamales- empezar a entrenar y comer bien. Además de cómo lograrlo en pareja.
Arrancamos marzo con la lucha por mejorar la situación de la mujer en nuestro país, y desde la segunda semana, ha sido una temporada dura ¡un crisis mundial que se ha visto reflejada en nuestro estado de ánimo!
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Yo personalmente, estoy con mucho miedo ante lo desconocido; sin embargo dentro de mí, estoy convencido que si logramos cada uno de nosotros extraer lo «mejor» de esta tragedia global, habremos logrado un CRECIMIENTO PERSONAL, humano ¡y profesional!
¡Y para que tengas OPCIONES Y RUTINAS para HACER EJERCICIO! Nosotros decidimos ABRIR el contenido para solo miembros en nuestro canal de YouTube para que tengas rutinas para elegir, de entre las más de 100 con que contamos según tu objetivo y por grupos musculares.
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¡Habíamos planteado una tarea para que aprendieras a ser TÚ, el Amor de tu Vida! Y sin querer, estamos en la situación ideal para aprender a estar cómodos, acompañados por uno mismo.
Así que sigue esta TAREA:
- ¡Pasa al un par de horas al día contigo mismo! Conviviendo contigo y tus pensamientos ¡nada de llamadas, tele o redes sociales! ¡Háblate y escúchate!
- ¿Te caes bien? En la medida que te simpatices y encuentres formas de divertirte solo, será más sencillo estar en soledad y luego ¡encontrar una compañía desde la plenitud y no desde la soledad!
- ¡Ámate! Pero en serio, antes de pensar si harás algo piensa en si te beneficiará a ti ¡o te perjudicará! Si es este el caso ¡no lo hagas y punto! ¡Que arda Troya! Si algo te hace daño (física, mental o emocionalmente) ¡NO PUEDE SER BUENO!
- Así que ya sabes, TU MÁS GRANDE #HOTLOVE eres TÚ. ¡Tanto que hasta “el amor” puedes hacerte solo..!
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NOTAS ESPECIALES POR EL CORONAVIRUS
- Cómo manejar la angustia y ansiedad por el Coronavirus 👉🏻 https://keifit.com/estilodevida/mente-y-cuerpo/salud/como-manejar-la-angustia-y-ansiedad-por-el-coronavirus/
- Medidas preventivas para reducir el riesgo de contagio por coronavirus https://keifit.com/estilodevida/tips-estilo-de-vida/medidas-preventivas-para-no-contagiarte-de-coronavirus-covid-19-cmdx/
- ¿Conviene hacer ejercicio en época de coronavirus?
- 5 tips para trabajar en casa y ser más productivo: https://keifit.com/estilodevida/tips-estilo-de-vida/5-tips-para-trabajar-desde-casa-y-ser-mas-productivo/
- ¿Qué deberían aprender los profesionistas freelance y PYMEs de esta pandemia por COVID-19? https://keifit.com/influencers-y-expertos/influencer-nutricion/keijiyoshiki/keiyoshiki-blog/que-deben-aprender-las-pymes-y-profesionistas-freelance-del-covid-19/
- Checa las medidas de seguridad que tomó DERMA FACE & BODY para prevenir contagio por coronavirus:
LAS MEJORES NOTAS Y TEMAS DEL MES
- Mujeres mexicanas que «sin hacer mucho ruido» han hecho una diferencia en cómo se vive y percibe una mujer.
- El manual y descripción de Toda Mujer Empoderada ¡La verdad en tono de comedia!
- ¿Ya tienes tu báscula de bioimpendancia (que te da porcentaje de grasa)? Te digo cómo usarla, entenderla y te muestro una auto-antropometría.
- Rutina Quema Grasa en 15 minutos
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- Ejercicios ¡para cintura y vientre plano con Angie Solorzano!
- La rutina de abdomen de mega HOT Franco Noriega
KEIJI COMO FITNESS INFLUENCER Y EXPERTO
A mediados de marzo, abrí mi canal de youtube KEIJI YOSHIKI en el que les daré consejos a los pequeños empresarios, emprendedores y profesionistas independientes, sobre cómo mejorar su manejo de Instagram.
Esto como parte de una iniciativa de la Agencia de Instagram (creación de contenido) para nicho fitness, wellness, belleza y salud: L&K Content.
¡SUSCRÍBETE AL CANAL! Ya estamos generando contenidos, entrevistando a personajes para que te cuenten sus historias de emprendedurismo; y produciendo tutoriales sencillos para que manejes tus redes.
Además te contaré sobre mis experiencias como profesional -desde hace casi 7 años- en el mundo del marketing online, y algunos tips de entretenimiento que te ayude a aprender y mejorar.
- ¿Qué proteína tomar si NO ME GUSTAN las que son en polvo..?
- Tips para tonificar y quemar grasa ¡Especial para Mujeres! https://keifit.com/nutricion/tips-para-tonificar-y-quemar-grasa-especial-mujeres/
- Tips para estar FIT en pareja con Dore Ferriz.
- Microblading para hombres ¡la solución para rejuvenecerte y verte más varonil!
- 4 tips para ser mejor en el Home Office.
- El Reto #40pushupchallenge ¡Logra 40 lagartijas!
EJERCICIO
- Tips Básicos para empezar a hacer ejercicio, con el coach Guille Molina https://keifit.com/videos/videosejercicio/tips-para-empezar-a-hacer-ejercicio/
- ¿Por qué me duele la rodilla al correr? https://keifit.com/ejercicio/tipsdeejercicio/por-que-me-duele-la-rodilla/?fbclid=IwAR1bEDSWVZHAdyLvuaEpVmONRJySv0AKmKBzbu_WDbV_27nSPUnUFFWtb6A
- ¿Cómo lograr que crezcan los músculos?
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- 3 ejercicios de abdomen para hacer en casa
NUTRICION
- ¿Es posible ser vegano y ganar músculo..?
- Alergias alimentarias ¡Aprende a identificarlas! https://keifit.com/nutricion/tips-de-nutricion/alergias-alimentarias-como-identificarlas/
- ¿Cómo evitar el REBOTE en las dietas?
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- Alimentos con mala fama ¡que son saludables!
- TENDENCIAS en Nutrición FIT 2020
- 4 suplementos para quemar grasa https://keifit.com/videos/videosnutricion/4-suplementos-para-quemar-grasa-garantizados/
- Si no CAMBIAS TU MENTE, no lograrás mantenerte en forma https://www.instagram.com/tv/B-SQ4sHAMQl/
- ¿Cuáles son los peores y los mejores azúcares? https://keifit.com/nutricion/cuales-son-los-peores-azucares-y-los-mejores-para-endulzar/
ESTILO DE VIDA
- ¿Por qué ir a la Universidad NO es la MEJOR opción para todos?
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- ¿Celoso yoooooo? https://keifit.com/estilodevida/celos-amor-o-infierno/
- ¿Cómo lograr «motivarte» para lograr tus metas: profesionales o de ejercicio?
- ¡Vuélvete más eficiente! Trabaja menos horas y produce más
- Dudas frecuentes para bajar de peso https://keifit.com/nutricion/dudas-frecuentes-para-bajar-de-peso/
- EL HOMBRE FITNESS Marzo, 2020 Mauro Riveros
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RUTINAS DE EJERCICIO
- Rutina funcional con cuerdas de batalla
- Rutina quema grasa HIIT en 26 minutos ¡todo el cuerpo!
- Rutina Definición Muscular para casa, por Aaron Diaz https://keifit.com/rutinasejercicio/rutina-para-definicion-muscular-con-tu-peso-de-aaron-diaz-%F0%9F%92%AA%F0%9F%8F%BB/
- 3 Ejercicios para aumentar pierna y glúteo en gym https://keifit.com/rutinasejercicio/3-ejercicios-para-aumentar-gluteo-y-pierna-en-gym-%F0%9F%8F%8B%F0%9F%8F%BB/
- Rutina HIIT para disminuir grasa abdominal
- Rutina de ejercicios con ligas https://keifit.com/videos/videosejercicio/rutina-de-ejercicios-con-ligas-total-body-y-abs/
BELLEZA, TRATAMIENTOS Y TENDENCIAS
- Estos serum faciales son ideales para una piel más joven y saludable:
- Por qué la barba te hacer más sexy https://keifit.com/belleza/por-que-la-barba-te-hace-mas-sexy-segun-la-ciencia/
- ¿Cuál es el TIPO de CUERPO más atractivo en hombres? https://keifit.com/videos/videosejercicio/cuerpo-mas-sexy/
- Microblading para hombres ¡A tu alcance! Luce más varonil y galán con esta técnica. Checa cómo lo hace Clio Garcia.
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- ¡A qué no conoces la diferencia! SERUM FACIAL vs CREMA
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- Tratamientos para bajar la grasa del brazo
- ¿Cómo lograr no verte brilloso de la cara -sin maquillarte- en tus lives?
- ¿Cómo se cierra y aprieta una faja colombiana?
SALUD Y WELLNESS
- ¿No aguantas la espalda de estar sentado todo el día..? Platicamos con Tella, quiropráctica holística.
- ¿Cómo saber si alguien cercan o tú tienes un trastorno alimenticio? https://keifit.com/estilodevida/mente-y-cuerpo/salud/como-saber-si-tienes-un-trastorno-alimenticio-%F0%9F%A4%94/
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- 7 alimentos con mala fama que son saludables https://www.instagram.com/tv/B9sRMbDAgrW/
- RUTINA HIIT para tonificar todo el cuerpo ¡ideal para los más FIT!
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- Rutina de 8 minutos HIIT para quemar grasa https://youtu.be/OX1YJB8dCUE
- 7 ejercicios para pierna con barra ¡en casa o gym!
- Ejercicios para pierna y glúteo en gym
¡Así cerramos el mes! ¡Un mes muy «rudo» pero que tiene que dejarnos enseñanza! Que valga la pena el sufrimiento, si es para crecer.
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- 4 Suplementos para quemar grasa ¡que funcionan!