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Fitness Lifestyle by KEI, enero 2020

Luego de tanta fiesta, «jolgorio» y mitote, llegamos a enero 2020. El mes del año con mayor cantidad de deseos y propósitos para convertirte en tu mejor TÚ.

No importa si lo que quieres es subir de peso, bajar grasa, marcarte ¡o que te baje el colesterol y triglicéridos! Lo verdaderamente importante es que TE PONGAS EN ACCIÓN, para lograr y alcanzar tus metas y con mentalidad POSITIVA y ABUNDANTE.

¡De VERDAD! El 2019 fue un año, lleno de voces que auguraban que todo estaría mal, y «casualmente» son esas personas las que no tuvieron los logros buscados. ¿Por qué será..? ¿Será que cómo programemos nuestra mente puede hacer una diferencia en nuestros resultados..? Yo creo que sí ¡100%! Por es te recomiendo: ¡No hacer ECO de esas voces que dicen que la situación se pondrá cada vez peor, ya que solo contaminan tu mente y no solucionan nada, al contrario..!

Mejor pensemos en GRANDE y en POSITIVO, con la vista puesta en que el pensamiento va de la mano de las acciones para generar CAMBIOS.

Vamos a vivir con ABUNDANCIA ¡No pensar en pérdidas sino en ganancias! Decretar en GANAR, por ejemplo:

  • Piensa que GANARÁS una mejor composición corporal, no que quieres perder peso (relación peso graso vs magro).
  • Que MEJORARÁS tu estado fitness o que GANARÁS músculo; no que bajarás grasa.

 

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Arranquemos el 2020 y la nueva década (aunque la RAE diga que arranca en 2021) con todo el ánimo de construir y ganar un mejor físico y salud.

2020 es un año que ya se vé y suena PRÓSPERO y BONITO

¡Mucha abundancia en SALUD, Belleza y FITNESS LIFESTYLE!

 

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LAS MEJORES NOTAS Y TEMA DEL MES

  • ¡Te va a servir! Si no ahora, en cualquier época del año en que te urja quemar grasa. Checa esta DIETA y RUTINA.
  • ¡Las cejas son IMPORTANTÍSIMAS! Como hombre te hacen más varonil, hacen tu rostro más recordable, fuerte y por supuesto ¡más guapo! Así que si no eres privilegiado con una ceja abundante y tupida; o tienes pelo escaso o «huecos» ¡Debes considerarlo! Por eso aproveché enero para hacerme mi microblading en ISABELLA SALON con CLIO GARCIA. ¡Checa el proceso inicial y espera el resultado final a fines de febrero!

  • Aquí recién terminando el procedimiento, pero ¡OJO! El resultado final se ve hasta 30 ó 40 días después. Al terminar la ceja está inflamada y se ve mucho más negra.

  • ¡Para tener mejores piernas y glúteos este 2020! Dale a esta rutina en el gym.

KEIJI COMO FITNESS INFLUENCER Y EXPERTO

  • Con Dore Ferriz platicamos sobre consejos para ponerte FIT en pareja ¡Hay que debatir no pelear!

 

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  • Los 3 que me trajeron los Reyes Magos ¡básicos para un Fitness Addict!

 

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EJERCICIO

  • Checa estos ejercicios cardiovasculares que puedes hacer en tu lugar.

  • Consejos para hacer Tu Primer Maratón este 2020 ¡o mejorar tus tiempos!

NUTRICION

  • 4 tips para bajar de peso ¡sin dietas extremas! Checa estas ideas para poder estar siempre en forma. LEE AQUÍ. 
  • Suplementos para quemar grasa ¡Estos son los que te recomiendo! En los sábados de Nutrición, ahora desde mi consultorio en la Colonia Roma.

 

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ESTILO DE VIDA

  • Aquí el Dolly Parton Challenge, en que las redes se llenaron de estos collages, para mostrar los estilos distintos de fotos de perfil, para cada red social.

 

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 RUTINAS DE EJERCICIO

  • Rutina funcional intensa para ¡quemar grasa!

 

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  • Rutina con ejercicio funcional, para brazo, pierna y glúteo. LEE AQUÍ.
  • Rutina para tono muscular con mancuernas ¡Chécala!

BELLEZA, TRATAMIENTOS Y TENDENCIAS @beautyforall.mx

  • Tienes puntos negros en la cara, o ligeras marcas.. Lee ESTO.
  • ¿Tienes el brazo muy gordo o aguado..? ¡Checa este tratamiento en Derma Face & Body! Radiofrecuencia para la flacidez y cavitación para «quemar la grasa» del brazo.

SALUD Y WELLNESS

  • Trastornos alimenticios, no solo son bulimia o anorexia, hay otros ¡checa cómo prevenirlos y detectarlos! LEE ESTO.
  • Si constantemente te sientes nervioso, ansioso o estresado, checa este video con 5 tips para reducirla y sentirte mejor.

IGTV Nuestro canal en INSTAGRAM @keifitmx

  • Los mejores ejercicios para pierna y glúteos con pesos libres. ¡Checa esta propuesta!

 

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YOUTUBE

  • RUTINA para pierna y brazo funcional ¡y en pareja!

  • 4 tips para estar en forma ¡sin dietas!

Y para cerrar el mes con humor ¡Por experiencia propia!

Esto se siente al hacerte Microblading, Vía @clinicadecejas_bycliogarcia

 

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