En Agosto 2019 celebramos nuestro 3er. aniversario como Revista Multiplataforma generadora de contenidos originales en el nicho #fitness & #wellness. Y lo hacemos celebrando a quienes amamos nuestro cuerpo ¡en todo sentido! Es el mes del #CuerpoReal.
¡Me atreví! Y hoy te puedo decir que luego de muchos años ¡muchos! Por fin, me siento reconciliado con mi cuerpo, un cuerpo que va de acuerdo con mi estilo de vida, con lo que me gusta y con mi genética. De verdad, hoy puedo decirte que estoy a mi 100% ¡Aunque no tengo un cuerpo perfecto; he construido MI CUERPO PERFECTO #CuerpoReal! ¡Y me gusto y siento cómodo en mi piel!
De verdad, considero que la clave para tener un cuerpo perfecto es ¡AMARLO! Sentirnos cómodos en él, y trabajarlo y cuidarlo para que sea PERFECTO como ES. ¡Nosotros a nuestro 100%!
Además, ser fit no es tener un cuerpo “perfecto” (la estética va evolucionando por modas) sino un estilo de vida sano y con el que logres verte como tú quieres ¡a tu 100%!
Así que este mes RECONCÍLIATE CON TU CUERPO, ¡siéntete cómodo en ti piel ¡Y verás que te proyectarás y vivirás mejor!
¡Eso es ser y tener un fitness lifestyle!
LAS MEJORES NOTAS Y TEMAS DEL MES
- ¿De verdad un cuerpo «perfecto» es con 5% de grasa y abdomen marcado? Aquí un ensayo sobre un CUERPO REAL a su 100 vs. un cuerpo «ideal». https://keifit.com/cuerpo-real-vs-cuerpo-perfecto-cual-prefieres/
- ¿Por qué será que los hombres con panza (dad bods) son tan atractivos? ¡Y están de moda! https://keifit.com/por-que-los-hombres-con-panza-dad-bods-son-mas-atractivos/
- ¡Conócelos! Ellos son los famosos más HOT con cuerpo real ¡dad bod! Y una ligera pancita y agarradera del amor. https://keifit.com/los-hombres-famosos-mas-hot-con-dad-bod/
- ¿Por qué ellas y ellos (LGBT) aman a los hombres con pancita y lonja del pan o agarradera del amor? https://keifit.com/por-que-los-hombres-con-panza-dad-bods-son-mas-atractivos
- ¡Nos encantan, a ellas y ellos! ¡Los Gordibuenos rule! Y Sebastian Zurita es sin duda el embajador del Cuerpo Real (dad bod) en México https://keifit.com/los-hombres-famosos-mas-hot-con-dad-bod/
KEIJI COMO FITNESS INFLUENCER Y EXPERTO
- Tipos de push ups, de fácil a avanzado, en Código Salud con Mariano Riva Palacio para El Heraldo TV.
- Con Dore Ferriz, platicamos sobre qué comer cuando comiste y bebiste de más el Fin de Semana. ¡Chécalo! https://keifit.com/que-comer-para-retomar-la-dieta-luego-de-un-fin-de-semana-intenso/
- Desde Energy Fitness, te presento esta rutina cardio HIIT en alberca ¡Te va a encantar!
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- Con Dore Ferriz, platicamos sobre TIPS ESENCIALES para lograr el cuerpo de tus sueños.
- ¡Aquí la 2a. parte de la entrevista sobre cómo lograr un cuerpo perfecto para ti!
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- En Código Salud, por El Heraldo TV, te enseñé cómo hacer sentadillas sin lastimarte las rodillas.
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EJERCICIO
- La relación entre genética y fitness ¿Influye o no? https://keifit.com/la-relacion-entre-genetica-y-fitness/
- Y ¿Qué ejercicio hacer según tu objetivo fitness? ¡Checa la nota! https://keifit.com/que-ejercicio-debo-hacer-para-lograr-mi-objetivo-bajar-grasa-o-marcarme/
- Pelota suiza ¡lo que debes saber para entrenar con ella y obtener mejores resultados! https://keifit.com/pelota-suiza-lo-que-debes-saber/
- Rutina CARDIO HIIT en alberca ¡A mojarte!
NUTRICION
- Qué comer para retomar la dieta, luego de un fin de semana ¡en que comiste de más! https://keifit.com/que-comer-para-retomar-la-dieta-luego-de-un-fin-de-semana-intenso/
- Dieta para reducir grasa abdominal, ideal para hombres https://keifit.com/dieta-para-reducir-grasa-abdominal-ideal-para-hombres/
- Gluten. Qué es y cómo saber si nos hace daño o somos intolerantes https://keifit.com/gluten-que-es/
- Suplementos básicos para un corredor https://keifit.com/que-suplementos-son-basicos-para-un-corredor/
- ¿Haces un maratón, triatlón o Ironman? ¡Checa estos suplementos para eventos y carreras de larga duración! https://keifit.com/suplementos-para-carreras-de-larga-distancia-maraton/
- ¿Por qué hace daño la comida industrializada?
- Si quieres hacer un DETOX, no se trata solo de tomar jugos. Aquí te explico lo que debes y no comer.
ESTILO DE VIDA
- ¿Cómo saber cuál es el plato del pan y qué vino tomar? https://keifit.com/cual-es-el-plato-del-pan-y-que-vino-tomar/
- ¿Quieres bajar el «callo de la andadera»? Checa este tratamiento llamado CAVITACIÓN en Derma Face & Body en Río San Joaquín.
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- En plena temporada de CHILES EN NOGADA, nos lanzamos a ver cómo los preparan en Caldos Riesi, restaurante tradicional mexicano, en Polanco.
- Las prendas esenciales que debes tener para un guardarropa completo. Por Clío Garcia https://keifit.com/lo-basico-que-debes-tener-para-un-guardarropa-completo/
- ¿No logras aumentar interacciones y seguidores en tu cuenta de instagram? LK Content ¡puede ayudarte! https://keifit.com/como-lograr-que-tu-cuenta-de-instagram-llegue-a-mas-clientes-potenciales/
- ¿Por qué seguir los estándares de belleza clásicos? Checa mi reflexión sobre lo que debería ser un cuerpo perfecto, un cuerpo real https://keifit.com/cuerpo-real-vs-cuerpo-perfecto-cual-prefieres/
RUTINAS DE EJERCICIO
- Checa esta rutina de abdomen con pelota suiza. https://keifit.com/rutina-con-pelota-suiza-mucho-abdomen/
SALUD Y WELLNESS
- En cuánto tiempo se mejoran los pulmones al dejar de fumar https://keifit.com/en-cuanto-tiempo-se-mejoran-los-pulmones-al-dejar-de-fumar/
- Hígado graso, lo que debes saber para detectarlo y prevenirlo ¿tiene cura? https://keifit.com/higado-graso-lo-que-debes-saber-para-prevernirlo-y-tratarlo/
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- Rutina Beach Body ¡Una rutina HIIT en 7 minutos para todo el cuerpo! Nivel medio a avanzado
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- Fíjense que estuve desde febrero en un proceso para ganar músculo ¡y tamaño! Aquí la medición final.
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- ¡Checa esta rutina con 4 ejercicios básicos de abdomen para CÓDIGO SALUD, por el Heraldo TV!
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YOUTUBE
- Rutina con pelota Suiza para abdomen, brazo y y pierna ¡dale!
- ¿Te pasaste de comer el fin de semana? ¡Checa en este video qué comer al día siguiente para compensar! Keiji con Dore Ferriz.
- ¡La vas a amar! Checa esta rutina de abdomen ¡Inclúyela al menos 3 veces por semana!
¡Nos vemos en septiembre porque queremos un #MéxicoFIT y #TodosSomosMexico!