¡Una más para que sumes a tu colección de rutinas de abdomen! Esta es dinámica, alta intensidad; y el método es hacer 1 minuto de cada ejercicio sin descanso, Y completar 15 minutos.
¿Cómo?
- Haz 1 minuto del ejercicio.
- Sin descanso, haz el siguiente, al arrancar el minuto 2.
- Así hasta que termines el 3o. y vuelve a empezar
- Repite el trío de ejercicios 5 veces.
- Un total de 15 minutos.
Nota: Si te cansas, no completes el minuto, pero al empezar el siguiente minuto, ¡arranca el otro ejercicio! (Rutina EMOM)
Los ejercicios:
- Crunch con encogimiento o Knee crunch. Dobla la espalda de tal forma que acerques las rodillas al pecho.
- Mountain climbers.
- Plancha con elevación de cadera o inchworm plank.
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