Rutinas de ejercicio en Casa

Rutinas de Ejercicio Funcional

Rutina para acelerar metabolismo en trampolín

Para acelerar el metabolismo, especialmente cuando hay sobrepeso y obesidad, salta en tumbling, quemas más calorías y menos impacto en articulaciones.

Rutina Quema Grasa 20min: Tabata Training HIIT

Sin pretextos. Dale a esta rutina quema grasa de 20 min, a alta intensidad, con método Tabata. Puedes sumar cardio y fuerza. ¡Checa el texto!

Rutinas HIIT, alta intensidad

5 ejercicios para quemar grasa ¡en todo el cuerpo!

¡A darle con todo! No necesitas los grandes accesorios; aparatos de ejercicio cardiovascular o ir a un gym para poner a trabajar todo el cuerpo. ¡Basta una buena rutina! Con la metodología y ejercicios ideales par activarte.

Rutina AMRAP de 30 minutos, por Jeremy Scott

Si no te gusta descansar y quieres evitar el celular durante los entrenamientos, ¡Haz esta rutina HIIT AMRAP por Jeremy Scott!

Rutina 7 minutos alta intensidad HIIT

Haz esta rutina de alta intensidad HIIT en 7 minutos. De acuerdo con un artículo del American College of Sports Medicine, da tantos beneficios como 30´tradicionales.

Rutina para tonificar el cuerpo ¡Ideal para hombres! 💪🏻

🌟Si quieres bajar de peso y quemar grasa ¡debes empezar a moverte ya!

Rutinas para Gimnasio

Rutina para marcarte 2

Quieres seguir marcando y definiendo cada vez más tu cuerpo, sigue esta rutina espectacular y logra lo que siempre quisiste.

Rutina Piernas definidas y torneadas con Poleas

Quieres lucir unas piernas hermosas y bien torneadas, checa esta excelente rutina de ejercicios que nos da nuestro experto Keiji Yoshiki.

Rutina para tonificar en el gym

Si quieres tonificar tu cuerpo, checa esta rutina para que luzcas uber hot. ¡Para hacer en el gym!

Rutina para Espalda y Pecho con tu peso corporal

Ya sea que te guste entrenar en un parque o en el gym ¡haz esta rutina para espalda y pecho con tu peso, calistenia! Solo necesitas barra para colgarte y TRX (o cuerdas de suspensión). Si no tienes, puedes sustituir los ejercicios de pecho por tipos de lagartijas o push-ups 

Rutinas para Glúteos

Rutinas para Abdomen

Rutina de abdominales para definir, en casa

¿Ya te cansaste de las mismas abdominales? Para aumentar el reto va esta serie de ejercicios, 10 + 1 ¡para que logres definir y fortalecer todas las zonas del abdomen! 

Rutina de 30 minutos para abdomen 6 pack 🔥

🌟Franco Noriega es empresario, chef, modelo y cantante peruano ¡y un hitazo en redes sociales! Tanto por su carisma como por su belleza, talento y cuerpo perfecto.

3 ejercicios funcionales para abdomen en TRX, rutina 💪🏻

🌟Son 3 ejercicios funcionales, con enfoque en abdomen, pero en los que trabajas TODO EL CUERPO, desde brazos y hombros hasta piernas. 

2 TIPS esenciales para MARCAR el ABDOMEN ¡ya! 👊🏻💥

🌟Son pocos los privilegiados que siempre traen el abdomen marcado y definido. De hecho, debe ser menos del 10% de la población, el que lo logra. 

Rutinas para Mujeres

Rutina para tonificar en el gym

Si quieres tonificar tu cuerpo, checa esta rutina para que luzcas uber hot. ¡Para hacer en el gym!

Piernas y glúteos de Mujer Maravilla ¡En 15 minutos!

Haz esta rutina de fuerza para lograr tonificar y fortalecer pierna, pompa ¡y un poco de brazo y hombro! Por la fitness trainer Angie Solórzano ¡Pura vida!

Rutina para tonificar brazo con mancuernas, ellas

Si tienes flacidez en el brazo, haz esta rutina con tu peso y mancuernas. Ideal para fortalecer y crear músculo, por la fitness trainer: Angie Solórzano.

Rutina para glúteo y cadera en 10min: Bootylicious

Haz estos ejercicios en casa, 3 veces por semana y logra que la cadera y glúteos estén redondos y bien formados ¡Bootlylicious challenge! ¡Aguanta 30 min!

5 ejercicios para abdomen plano y rutina.

Si quieres un vientre plano y mejorar el contorno de cintura, ¡haz estos 5 ejercicios de abdomen! Por la coach Angie Solorzano.

El entrenamiento de la mujer y su ciclo menstrual

El ciclo menstrual de una mujer influye en el tipo de entrenamiento que debe realizar algunos días, debido a que su resistencia y energía varia dependiendo la fase de su ciclo.

Rutinas para Principiantes

Calentamiento, ejercicios de movilidad articular

Un buen calentamiento debe incluir trabajo general (aeróbico) y específico como movilidad articular y estiramientos ¡Checa la rutina!

Rutina para tonificar brazo con ligas

Para que logres definición muscular en brazos y la parte superior del cuerpo. Checa esta rutina con ligas.

5 Ejercicios para quemar grasa y marcar músculo

Quieres lucir un cuerpazo tonificado y fuerte, checa esta rutina de ejercicios recomendada por nuestro experto Keiji Yoshiki.

Planchas los mejores ejercicios de abdomen

Quieres lucir un abdomen espectacular y unos glúteos de 10, checa esta rutina de planks que te ayudará a conseguir el cuerpo que deseas.

¡Lo debes leer!

Únete a la comunidad

42,947FansMe gusta
13,260SeguidoresSeguir
10,827SeguidoresSeguir
9,490suscriptoresSuscribirte