Rutinas de Ejercicio Funcional

verdades y mentiras en el mundo del fitness por Keiji yoshiki

Rutina para acelerar metabolismo en trampolín

Para acelerar el metabolismo, especialmente cuando hay sobrepeso y obesidad, salta en tumbling, quemas más calorías y menos impacto en articulaciones.

Ejercicios de calentamiento para la parte de arriba del cuerpo

Cada vez que hagas ejercicio, es importante estirar muy bien los músculos, para preparar a las articulaciones, tendones y ligamentos para el esfuerzo.

Rutinas HIIT, alta intensidad

Rutina para tonificar en 12 minutos

Haz esta rutina para tonificar pierna, glúteo y brazo en 12 minutos. ¡Ponte en forma ya!

Rutinas de cardio para quemar grasa

Si sientes que ya no estás "quemando tanta grasa" con tu cardio ¡es momento de variarlo! Checa las rutinas que te propongo.
ejercicios para gluteo pierna y core en casa, rutina para pierna y abdomen en casa

Rutina Core y Pierna, nivel intermedio avanzado | Ejercicio Funcional

En rutinas HIIT debe haber Bloques de esfuerzo cortos con Descansos aún más cortos, para que Metabólicamente el cuerpo se vea forzado a recurrir a la grasa almacenada como fuente de energía; ya que no le es posible fisiológicamente recurrir a las reservas de glucógeno. Ergo ¡Quemas más grasa corporal!
diciembre 2020, revista con consejos de estilo de vida fitness, tips fitness 2021 con Keiji Yoshiki, expertos en content marketing

Por qué las rutinas de Alta Intensidad son lo mejor para...

El entrenamiento metabólico es una variante de los entrenamientos de alta intensidad (HIIT) o por intervalos, que se conoce en el medio como Intermitente de alta intensidad y que se rige especialmente por 2 variables: Bloques de Esfuerzo y de descanso.

Rutinas para Gimnasio

consejos para hacer ejercicio luego de un descanso

Cuánto tiempo toma adaptarte al volver a hacer ejercicio

Consejos para volver a hacer ejercicio luego de una vacación o período de descanso. Checa los tips para mejorar tu rendimiento.
ejercicios basicos para gym, rutina para tono muscular en gym con 4 ejercicios

4 Ejercicios esenciales para el Gym

Si solo hacías cardio o funcional y quieres ¡entrarle bien al gym! Te presento los 4 ejercicios básicos que no pueden faltar en tu rutina, para estar en forma y ganar músculo.
Rutina de pecho con un solo aparato

15 ejercicios para pectoral con cables y cable crossover

Si ya no sabes qué ejercicios para pecho hacer, te comparto 15 en un solo aparato: Cable Crossover. Para armar tu rutina, haz al menos 5 ejercicios en una sesión

Rutina pecho y bíceps con pesos libres, para ganar músculo

Rutina para el gym. A ganar músculo con pesos libres. Ejercicios de pecho y bíceps

Rutinas para Abdomen

3 Abdominales básicas para definir el 6pack

Si quieres definir el abdomen, haz todos los días (5) estos 3 ejercicios básicos.
ejercicios para vientre bajo, ejercicios para transverso abdominal, ejercicios para cuadrado lumbar

Ejercicios para vientre plano

No hagas sólo abdominales tradicionales. La respiración es básica para vientre plano y cinturita. Checa estos 3 ejercicios que debes incluir en tu rutina.
ess fit brutal young man in hat posing in dark studio with wall with purple neon complementary color, Rutina abdomen para oblicuos y abdomen bajo | TABATA en tiempo real 4 minute workout

¿Qué es TABATA Training y cómo se hace correctamente?

Rutina de entrenamiento TABATA para abdomen. Un método en bloques de 4 minutos para agotar al músculo y de su 100%. Rutinas completas de 20 minutos ¡efectivas y en casa o gym!

Rutina de abdominales para definir, en casa

¿Ya te cansaste de las mismas abdominales? Para aumentar el reto va esta serie de ejercicios, 10 + 1 ¡para que logres definir y fortalecer todas las zonas del abdomen! 

Rutinas para Mujeres

Rutina para tonificar en el gym

Si quieres tonificar tu cuerpo, checa esta rutina para que luzcas uber hot. ¡Para hacer en el gym!

5 ejercicios para abdomen plano y rutina.

Si quieres un vientre plano y mejorar el contorno de cintura, ¡haz estos 5 ejercicios de abdomen! Por la coach Angie Solorzano.

Piernas y glúteos de Mujer Maravilla ¡En 15 minutos!

Haz esta rutina de fuerza para lograr tonificar y fortalecer pierna, pompa ¡y un poco de brazo y hombro! Por la fitness trainer Angie Solórzano ¡Pura vida!
rutina para bajar grasa del brazo, especial para mujeres

Rutina para tonificar brazo con mancuernas, ellas

Si tienes flacidez en el brazo, haz esta rutina con tu peso y mancuernas. Ideal para fortalecer y crear músculo, por la fitness trainer: Angie Solórzano.

Ejercicios para brazo y hombro en bicicleta estática.

Si amas las clases de bici, seguramente has visto que hay una tendencia fuerte de hacer ejercicios para tren superior (hombro, brazo) mientras pedaleas.

Rutina para glúteo y cadera en 10min: Bootylicious

Haz estos ejercicios en casa, 3 veces por semana y logra que la cadera y glúteos estén redondos y bien formados ¡Bootlylicious challenge! ¡Aguanta 30 min!

Rutinas para Principiantes

rutinas de movilidad articular y estiramientos

Calentamiento, ejercicios de movilidad articular

Un buen calentamiento debe incluir trabajo general (aeróbico) y específico como movilidad articular y estiramientos ¡Checa la rutina!
se puede quemar grasa caminando, entrenar caminando tambien quema grasa

Por esto tener caminadora en casa ¡te hace quemar más grasa!

Haz esta rutina en caminadora para principiantes. Te ayudará a quemar grasa corporal sin necesidad de correr o trotar.

Rutina para tonificar brazo con ligas

Para que logres definición muscular en brazos y la parte superior del cuerpo. Checa esta rutina con ligas.

Rutina de calentamiento para entrenamiento funcional

Haz esta rutina de calentamiento previa a tus entrenamientos para preparar tus articulaciones y evitar lesiones.

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