Inicio Influencers y Expertos Rutina para quemar lo que te comiste el fin de semana.

Rutina para quemar lo que te comiste el fin de semana.

Rutina HIIT Tabata, fat burn, con tu peso corporal

Los fines de semana suelen ser un relajo… Comemos mucho, bebemos más y nos movemos menos. Por eso vale la pena arrancar las semanas con una buena rutina quema grasa de alta intensidad, que te tome poco tiempo, pero sea efectiva.

¡Checa la rutina de Keiji Yoshiki en Sale el Sol!

¿Cómo?

  • Será una rutina con ejercicios funcionales en formato TABATA training; para tonificar y quemar grasa corporal. 
  • Baja alguna APP de Tabata Training, te sugiero la INTERVAL TIMER; para que te indique con una alerta los tiempos de descanso y esfuerzo
  • Haz cada ejercicio así: .
    • 20 segundos de esfuerzo
    • 10 segundos de descanso
    • Repite 8 veces, 4 minutos
    • Descansa 20 a 30 segundos y
    • ¡Cambia de ejercicio! 

Los ejercicios:

  1. Jumping Jacks
  2. Plancha tocando hombro
  3. Skater hops o patinadores
  4. Up & Down plank o plancha dinámica, estirando y doblando los brazos

Te tomará menos de 20 minutos, quemarás más de 300 kcalorías ¡y sentirás como poco a poco vas tonificando y fortaleciéndote!