Inicio Ejercicio Rutina HIIT para tono muscular: AMRAP 6 minutos

Rutina HIIT para tono muscular: AMRAP 6 minutos

Rutina para quemar grasa AMRAP ¡Repite el circuito tantas veces como puedas!

Haz esta rutina de alta intensidad HIIT para tonificar músculos y quemar grasa.

  • La duración total es de 27 minutos.
  • Cada round dura 6 minutos.
  • Descansa 1 minuto, entre uno y otro.
  • ¡Repite el round al menos 3 veces!

Durante un round de 6 minutos, haz sin descanso el circuito como sigue:

1- Plie- desplante – plie- desplante: 5 veces

plie Rutina HIIT para tono muscular: AMRAP 6 minutos

2- Lagartija tríceps en 3 puntos: 10 reps

Rutina HIIT para tono muscular: AMRAP 6 minutos push-up tricep_push_ups

3- Mountain climbers, 1 simultáneo y 4 unilaterales: 3 veces

MOuntain climbers Rutina HIIT para tono muscular: AMRAP 6 minutos

4- Puente lateral con flexión de tronco o elevaciones: 10 cada lado

puente lateral side plank Rutina HIIT para tono muscular- AMRAP 6 minutos

5- Skater jumps 20 reps.

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6- Lagartija abriendo y cerrando brazos: 10 reps

Rutina HIIT para tono muscular: AMRAP 6 minutos triceps push-up

¡Hazla y cuéntame cómo te va! Te veo en instagram @keifitmx 

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