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Rutina abdomen, para lograr la sexy U

Rutina para abdomen, para hacerla en 12 minutos.

Por Keiji Yoshiki

Fitness lifestyle coach @keifitmx 

¡Ya saben que me encanta el método Tabata Training porque es una forma rapida y efectiva de llevar el esfuerzo del músculo a trabajar a 100%!

Haz esta rutina de abdomen y junto con una dieta baja en carbos tipo Paleo o Ayuno Intermitente, trabaja duro para lograr la tan deseada U abdominal.

Rutina Abdomen Tabata

  • 20 segundos de esfuerzo, 10 segundos de descanso
  • Repetir 8 veces
  • Completar 4 minutos
  • Descansa 30 segundos a 1 minuto y
  • ¡Cambia de ejercicio!

Los ejercicios:

  • Puente lateral con giro. Dinámico, cambiado el brazo de apoyo.

  • Plancha con rotación interna de cadera

  • Crunch con piernas separadas, elevadas a 45 grados

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