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Rutina abdomen en 4 minutos, por Tomas Weimar

¿No tienes tiempo de entrenar? Tomás Weimar, entrenador personal y presentador fitness, te trae una rutina de 4 minutos para fortalecer el CORE (centro del cuerpo):

  • Recto abdominal
  • Oblicuos
  • Transverso abdominal

Rutina abdomen en 4 minutos

Con un estilo de entrenamiento de alta intensidad HIIT, conocido como el 4 minute workout (Tabata Training), harás alternadamente 1 minuto de cada uno de estos 2 ejercicios, así:

20 segundos de esfuerzo por 10″ de descanso x 2 veces y ¡cambias de ejercicio!

1 min. cada uno, hasta completar 4 minutos.

  • Bicycle kicks o bicicletas

Rutina abdomen en 4 minutos bicicletas o bicycle kick

  • Mountain climbers

Rutina abdomen en 4 minutos mountain_climbers

Si tienes tiempo y quieres mejores resultados ¡Repítelo!

Rutina abdomen en 4 minutos

84 Comentarios

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