Inicio Mente y cuerpo Recetas de tés para desinflamar el cuerpo

Recetas de tés para desinflamar el cuerpo

Sigue este Tea Plan, para desinflamar y desintoxicar el cuerpo.

Por Paula Ortega 

Health Coach @somosinmunes 

¿Te has pasado comiendo y bebiendo de todo? Es momento de sentirte bien, verte mejor y desinflamarte. Por eso, les tengo este plan con 5 de tés super poderosos (¡Los reales, no los del meme!). Está muy fácil, 4 tés al día más comida real por 5 días. Are you ready?

Winter Tea Plan 

AL DESPERTAR

Té Jengimune:

  • 4 cm de jengibre +1 limón +1 cda de miel +1/4 taza agua caliente (6:00-7:00)

DESAYUNO (1 hr después de despertar)

  • Jugo verde prensado en frío: pepino+apio+camote (8:00)
  • Ensalada y pan Ezequiel o plato de avena con leche de almendra, frutos rojos y semillas

SNACK 1 (11am)

  • 1 taza de frutos rojos y semillas con yogurt vegetal (tiendas orgánicas)
  • Triple Tea: Matcha 1/4 cdita + Carbón activo 1 cda + Moringa 1 cda. Con 2 tazas de agua o leche de almendra, durante toda la mañana.

COMIDA (2pm):

  • Pescado libre de tóxicos (salmón de Alaska o Noruega, Sardinas)
  • Crucíferos: brócoli, coliflor, kale
  • Espárragos, tomates
  • Té Dandelion -después de la comida.

SNACK 2 (5pm):

CENA (idealmente 3 horas antes de dormir, 8pm):

  • Jugo Verde prensado en frío (apio, espinaca, perejil, media manzana) y/o
  • Proteína magra, pavo o pescado libre de tóxicos
  • Té para dormir (22:00)

¡Y recuerden!

  • Nunca llegar hambrientos al trabajo o compromisos sociales, hagan un snack antes de llegar.
  • Opten por bebidas libres de granos en su procesamiento, es decir NO cerveza, NO whiskey, NO ginebra. Sé que está muy de moda tomar Gin pero es un fija grasa.
  • Eviten bebidas carbonatadas y aléjense del pan.

¿Quieren llegar a la Navidad desintoxicados, desinflamados? ¿Felices de verse y sentirse bien?? Les tenfo este plan con 5 de mis tés super poderosos que explicaré en posts subsecuentes. Está muy fácil, 5 tés al día MÁS comida por 5 días. Are you ready? ❄️☃️ 5️⃣*️⃣5️⃣Winter Tea Plan 1️⃣🍵 Jengimune: 4 cm de jengibre+1 limón+1 cda de miel+1/4 taza agua caliente (6:00-7:00) DESAYUNO 🍑🥒 Jugo verde prensado en frío:pepino+apio+camote (8:00) 🍠🥗 Ensalada y pan Ezequiel o plato de avena con leche de almendra, frutos rojos y semillas (9:30) SNACK 1: 1 taza de frutos rojos y semillas con yogurt vegetal (tiendas orgánicas) (11:30) 2️⃣🍀🍃🌱🍵Triple Tea: Matcha 1/4 cdita+Carbon activo1 cda+ Moringa 1 cda- 2 tazas de agua o leche de almendra, durante toda la mañana (12:00) COMIDA: 🐟 Pescado libre de tóxicos (salmón de Alaska o Noruega, Sardinas 🥦Crucíferos: brócoli, coliflor, kale 🎋 Otros: espárragos, tomates (14:00) 3️⃣🍵Dandelion Tea después de la comida (16:00) SNACK 2: 1 mandarina o naranja (16:30) 4️⃣🍁🍯Leche Dorada con 1 cucharada de Cúrcuma por las tardes (17:00) -receta en otro post- CENA: 🥕🥒 Jugo Verde prensado en frío (apio, espinaca, perejil, media manzana) (19:00) Y/o 🌮 Proteína magra, pavo o pescado libre de tóxicos (20:00) 5️⃣ Té para dormir (22:00)

Una publicación compartida de 🌿Paula Ortega (@pabsortega) el