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Receta Smoothie de Moras

Uno de los alimentos más importantes del día es el desayuno, de él tomamos la energía para nuestras actividades diarias y por ello es vital que contenga cada uno de los nutrientes que tu cuerpo pide, de acuerdo con tu edad y actividad diaria.

En el súper, puedes encontrarte con un sin fin de opciones para incluir en tu desayuno, pero hay algunos alimentos que quizá debas evitar como por ejemplo:

Yogurt porque tienen alto contenido de azúcares que son increíblemente fáciles de procesar y por ello te mantienen con hambre el resto del día.

-Algunos otros alimentos como las barras energéticas poseen incluso más calorías que un pan.

Si quieres saber más sobre algunos alimentos que quizá no deberías de estar desayunando mira en este artículo.

La recomendación de nuestros amigos de InstaFit para empezar con energía, es un desayuno que contenga carbohidratos complejos y una combinación de frutos con antioxidantes, bajos en azúcares, para que te aporten la energía que requieres. Esta receta del Bowl de moras es facilísima de preparar y puedes hacer mezclas a tu gusto en cuanto a los frutos, pueden ser desde uvas hasta fresas o trocitos de melón.

Receta Smoothie Bowl de moras

INGREDIENTES:

-1 taza de espinacas

-1 taza de leche de almendras  (Prepárala tú, checa cómo) 

-1 plátano rebanado

-1/4 de aguacate

-1/2 taza de hielo

-1 cucharada de stevia

-1/2 taza de fresas

-1/2 taza de blueberries

-1 kiwi, rebanado

-1 cucharada de chía

¿Cómo lo preparo? Ve la receta completa aquí

a) Mezcla en la licuadora: las espinacas, la leche de almendras y mitad del plátano, aguacate, 1/4 de taza de blueberries, 1/4 de fresas, el hielo y la cucharada de stevia hasta que quede una consistencia suave.

b) Sírvelo en un bowl y decora con lo que quedó de plátano, la chía, las fresas, el kiwi y las blueberries. Puedes agregar todos los toppings que quieras.

¡Disfruta tu receta de Smoothie bowl de moras!

Si te gusto la receta puedes consultar esta y muchas más en vida.instafit.com ¡Disfruta tu desayuno!

Acerca del autor: Cris Nava

-Entrenador especialista en Fuerza y Funcional

-Coach de carreras de obstáculos

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