En entrevista con Kiki Ferriz para Grupo IMAGEN, Keiji Yoshiki te da consejos para ponerte fuerte.
Un estudio publicado en el Boletín de Psicología Social y Personalidad comprueba que las mujeres los prefieren musculosos.
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¿Porqué las mujeres los prefieren musculosos?
- Sensación de seguridad.
- Buscan que el hombre tenga buenos genes para la reproducción.
- Tienen mejor energía sexual.
Algunos tips para tener una apariencia más fuerte son:
- Hacer trabajo y ejercicios de fuerza e intensidad como pesas, barras, HIIT, crossfit,etc.
- Evitar cenar harinas y prefiere proteína.
- Consume proteína en cada comida: pollo, pescado, nueces, yogurt, etc
- Ingerir suplementos de Zinc y Magnesio para potenciar testosterona.
- Dormir bien porque es en el sueño REM donde el cuerpo produce mucho más hormona del crecimiento (ayuda a mantenerte joven, crea más músculos, nos ayuda a perder grasa).
«comer bien y hacer ejercicio es clave para tener una mejor calidad de vida»
