¡UNA REALIDAD! Dura, pero eso una realidad… Te explico por qué y si podrás logarlo.
El bajar de peso con la edad demanda más esfuerzo por una cuestión multi-factorial, es decir:
- A partir de los 40, por cuestiones hormonales (baja la testosterona, hormona de crecimiento), nuestra fisiología es menos favorable para perder grasa, el famoso metabolismo se hace lento.
- Dicen que cada década el metabolismo se ralentiza un 10%, es decir o comes 10% menos o entrenas 10% más para mantenerte igual.
- El sedentarismo en la etapa adulta, hace que sea más difícil bajar.
- Un ambiente social obesogénico, causa que cueste mucho trabajo bajar especialmente si quieres bajar pensando en el metabolismo que tenías a los 20 años.
- ¡Suma la flacidez de la piel!
https://youtu.be/Tj_h7xUBStA
Otro punto que debes considerar es si hay flacidez.Con el tiempo, la piel pierde tensión y firmeza, por ello al bajar de peso, especialmente si estamos hablando de más de 10cm de circunferencia, la piel será difícil que se recoja.
Y después de los 30 años recuperar esa firmeza en la piel sin ayudas ¡es mucho más difícil!
¿Cómo se logra?
Con tratamientos con equipos con tecnología (radiofrecuencia, carboxiterapia) o una liposucción.
¿Se puede o no bajar de peso?
¡Sí se puede! Solo hay que echarle más ganas.
La clave es ejercicio + nutrición + tratamientos
OTROS TIPS:
- ¡Tú decide el menú en tu casa! Enseña a los niños a comer sano. NO compres golosinas para que coman los niños o jóvenes en tu casa. No le hacen bien ni a ellos ¡ni a ti!
- Debes ponerte a dieta, comer lo que debes comer. Ve con un nutriólogo PARA que te asesore.
- ¿No quieres “o no necesitas” ayuda profesional? Reduce la cantidad de alimentos y bebidas DULCES, harinas y empanizados ¡que son lo que más engorda!
- Piensa qué puedes DEJAR DE COMER CADA DÍA. Por ejemplo, un día no comes pan, otro dia en lugar de postre galletas, come gelatina.
- Si te gusta el refresco, ¡tómate el de dieta! No sabe igual pero ¡tampoco engorda igual!
¡Sigue estos consejos y cuando quieres únete a nuestros Retos Adios Lonja!
