En febrero Keiji Yoshiki es el Hombre Corposano, al aparecer en la portada de Febrero de la Revista Corposano (especializada en ejercicio y nutrición fit), para celebrar 2 años y medio de la fundación de la Revista MULTIPLATAFORMA Fitness Lifestyle by Kei.
La misión de FITNESS LIFESTYLE BY KEI es dar información a la gente para que se viva y esté a su 100%, así como ofrecer a las empresas de la categoría fitness, wellness y belleza:
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En entrevista con Jaime Villareal platicaron sobre:
- La importancia de mantener la salud y tener una buena calidad de vida. Porque de cómo vivas -en general-, dependerá cómo vas a morir y la agonía que podrías tener. Hoy en día hay más de 8 tipos de cáncer asociados al sobrepeso y obesidad ¡cómo te quieres morir!
- Lo que debes dejar o evitar para no engordar, no te nutre nada ¡y engorda una locura!
-Azúcares: repostería, postres, azucares, mermeladas.
-Bebidas azucaradas: jugos, refrescos, aguas saborizadas
-Alcohol: ¡Engorda cada trago lo mismo que un bolillo o más! Pero para tu cerebro es agua, no sintió que comiste nada.
-Carbohidratos refinados: los panes, harinas, arroces refinados.
¡Por lo menos deja de ingerirlos después de las 4pm!
- ¡Siempre ten 2 ó 3 comidas libres por semana para comer y beber lo que te guste! El resto de la semana, cuídate.
- En nutrición: ¡Elige tus batallas! Si es algo que no nutre o engorda mucho, solo come lo que te encanta.
- Eduquen a sus hijos a comer sano; desde antes de los 3 años empieza a darles verduras, frutas y no dulces o harinas.
- La clave para comer verduras es cómo la prepares o cómo la adereces. ¡Como quieras, pero cómetelas!
¡El azúcar líquida es muy peligrosa!
- EJERCICIO: Dedícate al menos 2 horas por semana para entrenar ¡está bien fácil! Cualquiera puede.
- El mejor ejercicio es el que más te guste: Y ya hay gimnasios de todos precios; clases de diferentes disciplinas ¡Y hasta parques! Sale mucho más caro un restaurante o borrachera
- Pónganse metas de ejercicio que logres. ¡Es mejor que digas 2 días y vayas 3! A que digas 5 y vayas 2. Psicológicamente el efecto es distinto
- SI hay ejercicios que no te gustan ¡no los hagas! Hay muchísimas alternativas.
- ¡Si nada te gusta! Podrías estar deprimido…
- El ejercicio no te baja de peso ¡si no cuidas la alimentación, hasta subes, porque te da más hambre y seguramente no comerás brócoli sino algo muy dulce!
- Pero OJO; el ejercicio te dará calidad de vida y es el que mantiene el peso
- Para la flacidez, cremas post parto y tecnología médica: Exilis, y X-Wave
¿Y las selfies en el gimnasio?
Amo las selfies en el gimnasio, es mejor eso, que fotos bebiendo o fumando con los cuates. ¡El mensaje de la gym selfie es positivo! Compartes un buen hábito.
¿Cómo motivas a la gente?
¡No motivo a nadie! Si alguien me dice que no quiere hacer ejercicio o dieta ¡que mejor no lo hagan! La nutrición sana y el ejercicio, no pueden ser “a huevo”. Debe ser algo auto-determinado y debes estar decidido.
La relación ejerccio-dieta sana es la ideal, porque el ejercicio es lo que te da permiso de que en la vida comas lo que te gusta, sin subir de peso.
Cada década el metabolismo se ralentiza más menos 10%. Es decir, debes comer 10% menos o hacer 10% más de ejercicio.
“Si quieres cuerpazo, ejercicio y dieta”.
Hoy en día, mi enfoque y contacto directo con la gente es la consulta de nutrición y darles rutinas, Ahora, Entrenamientos personales ya no doy, solo eventos masivos, especiales y en programas de televisión.
¡Quiero comunicar lo que he aprendido a mayor cantidad de gente, para hacer al menos una pequeña diferencia en sus vidas! Por eso creé FITNESS LIFESTYLE by Kei.
TIPS:
¡DECÍDETE A ENTRENAR! Pequeños cambios generan grandes resultados:
- Come un poco mejor
- Haz un poco de ejercicio
- ¡Y de ahí para adelante!
¡Decídete a hacerlo y que sea por ti! ¡Reconcíliate contigo y con tu cuerpo! Que te veas sensacional siendo tú a tu 100%.
¡Come mejor y muévete más!
Es menos complicado de lo que parece. Piensa en pequeños cambios que no alteren tu vida por completo, y ¡Ponte metas que puedas lograr!
