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¡Baja de peso con la DIETA de las SOPAS!

Baja de peso de manera saludable y sin quedarte con hambre ¡Dieta de las sopas!

se puede bajar de peso sin comer ensaladas, como sustituir las verduras en mi dieta para no comerlas

La Dieta de las Sopas 🥣🍜🍲 ¡más nutritiva y llenadora!

¿A quién no le gustan las verduras..? Más del 60% de las personas con sobrepeso en México, no acostumbran o no les gusta comer verduras, a pesar de ser un país con vegetales todo el año.

Y si estás a dieta en épocas cuando no hace calor, cero se antoja una ensalada o coctel de frutas, lo que podría dificultar hacer una dieta. Por ello, se me ocurrió darte la opción de la Dieta de las Sopas.

¿EL REQUISITO? ¡Que sepas cocinar, te guste y seas creativo para buscar recetas!

Se puede hacer una dieta saludable con base en sopas porque:

  • Te nutren
  • Dan saciedad
  • Hidratan

¡Y son fáciles de guardar y calentar! Te hace sentir lleno y satisfecho.

En un solo plato puedes incluir:

  • Carbohidratos del grupo de cereales y leguminosas: maíz, frijol, pasta, trigo, lentejas o totopos ¡sin exagerar si es que quieres bajar de peso! Digamos que es lo que debe estar en MENOR CANTIDAD.
  • Vegetales: espinacas, champiñones, nopales, apio, flor de calabaza, cebolla, col, zanahoria, brócoli, al gusto
  • Grasas saludables: aguacate, aceitunas, aceite de oliva
  • Proteína: pollo, pescado, queso, carne

POR EJEMPLO, puedes comer perfectamente:

  • Caldo de pollo, pescado o res ¡CON VERDURAS y un poco de arroz o tostadas horneadas!
  • Sopa Juliana
  • Sopa de tortilla con mucho pollo
  • Mole de olla
  • Caldo Tlalpeño
  • Sopa de frijol o lentejas
  • Cremas, preparas con agua, leche descremada o leche de almendras
  • Sopa VIPS, caldo de pollo con tallarines
¡Uno ó 2 platos en la hora de la comida, algo sustancioso!

EN LA CENA: Una caldo o crema ligera, algo que te llene, pero no sea muy pesado ¡como mole de olla o caldo Tlalpeñol! 

Podrías bajar más de 2 kilos al mes. ¡Dime si alguna vez hiciste la famosa dieta de la sopa de col!

¡Nos vemos en Instagram @keifitmx!