Esta semana en ACÁ ENTRE NOS, te damos consejos para SOBREVIVIR tu dieta ¡sin angustia! Además de explicarte lo que es HUMANIZAR tu marca siendo emprendedor o pequeña empresa. Y te cuento cómo hago para ver TODAS LAS SERIES, sin pagar todas las plataformas, todo el tiempo.
FITNESS
4 Consejos fáciles para sobrellevar una dieta para bajar de peso.
Todas las dietas para bajar de peso (bien hechas) involucran déficit calórico por determinado tiempo y BAJOS o CERO azúcares (léase jugos, postres, refrescos, panes, harinas, cereales).
Es por ello que las personas que los amamos los carbohidratos; sufrimos la dieta los primeros 5 días, y luego después de 2-3 semanas, experimentamos síntomas como:
- Cansancio
- Mucho antojo, una sensación en la boca de querer algo dulce
- Ansiedad y angustia
¿Qué hacer?
Tu cuerpo está sufriendo, la está pasando mal. Piensa en qué sentirías si de repente en tu trabajo te dicen que vas a ganar la mitad, trabajando igual… Por eso van estos consejos:
- Distrae tu mente, ponte a hacer algo; piensa en otros pendientes y toma agua, café, té o alguna bebida 0 azúcar.
- Hazte consciente de que estás así por un objetivo mayor y que te comerás ese postre en tu COMIDA LIBRE. Cada nutriólogo, dependiendo del caso, te dará 1 ó 2 por semana.
- Tu comida libre es libre ¡Cómete ahí lo que se te ha antojado! ¿No tienes razón o antojo para hacer la comida libre? No la hagas, y guárdala para cuando tengas la necesidad. Especialmente en alguna comida o evento.
- ¿Mueres de ganas de algo dulce pero no tienes o quieres usarla como libre? Come una gelatina light ¡completa si quieres! No tiene calorías. Otra opción que yo aplico es TOMAR PROTEÍNA EN POLVO de chocolate u otro sabor dulce. Además de nutrirte, te da la sensación de estar lleno
GUÍA RETO PALEO 28 DÍAS
- Además de BAJAR DE PESO que es el objetivo, LA MISIÓN es que aprendas a comer de forma correcta. Por ello los planes son “abiertos” para que tu idees qué tan elaborados o prácticos quieres que sean los platillos.
- Cada opción se subdivide, de una opción puedes sacar hasta 5 platillos diferentes.
- Varía las frutas y verduras. Te recomiendo algunas, pero puedes comer las que te gusten. Papa, camote y aguacate no son verduras.
- Algunas opciones sí requieren que sea solo asado, a la plancha o al horno, es decir, lo más natural.
- Si tienen DUDAS, mándenme whatsapp ¡siempre les contesto y les ofrezco alternativas! Respetando el objetivo que es BAJAR DE PESO.
MARKETING
¿Cómo humanizar tu marca o empresa?
Por la forma que funcionan hoy en día las redes sociales es ya INDISPENSABLE que tu marca tenga un rostro, especialmente si ofreces servicio o eres una PYME.
IMPORTANTE considerar que los consejos que doy aplican solo a EMPRENDEDORES, MARCAS PERSONALES y Pequeñas y medianas empresas.
¿Qué es HUMANIZAR tu MARCA? ¿Y cómo humanizarla en redes sociales?
- ¡Muéstrate! Da consejos, para que vayan a ti cuando necesiten tus servicios
- Considera el Story telling, y cómo crear una historia en redes sociales (checa el video). ¿Qué es story telling en redes sociales?
- Cómo entrar en la conversación de tópicos actuales
ENTRETENIMIENTO
Mucha gente se queja de que no tiene nada que ver, o que pierde mucho tiempo viendo qué encuentra. ¡Resuelve esto fácilmente!
¿Cómo ver todas las series buenas de todas las plataformas LEGALMENTE?
- La mejor es STAR+, desde series premium, películas y series exitosas en TV abierta americana ¡son productos buenos, aunque no con la producción enorme de una serie premium!
- NETFLIX es el Televisa. Todos la tienen y es la opción 1, generan conversación y siempre hay algo bueno que ver si haces caso al algoritmo.
- Prime Video. Te la puedes ahorrar, pero si pides mucho a Amazon, te conviene porque al contratarla los envíos son gratis. Y puedes ver canales de Azteca (no el 7 por los deportes).
- HBO max, productos premium de alta calidad. Y series de juveniles y de súper hérores de Warner. Puede ser aburrida y no tiene mucho catálogo.
- Disney plus, si tienes niños o te gusta el entretenimiento geek.
- BLIM o VIX. ¡Lo MEJOR si te gustan las telenovelas o teleseries en español! Y si NO TIENES CABLE, te incluyen los canales de TV abierta y muchos que están en IZZI.
- Apple TV, productos de calidad, poca cantidad. Réntala 1 ó 2 meses cuando ya estén completas la series que quieres ver.
- Paramount+ ¡Como Apple TV! Contrátala por mes cuando estén completes las series. Vale la pena ver algunos realities de MTV o VH1 ANTES, van diferidos 1 ó 2 semanas.
- Starz play ¡Mismo caso AppleTV+!
TIPS:
- Escribe en tu cel o cuaderno, cuáles son las series que te recomiendan y en qué plataforma están.
- Está pendiente de cuándo están completas (la mayoría salvo Netflix y Prime) suben de a 1 ó 3 capítulos por semana para tenerte enganchado pagando ¡y mucho gente cae!
- Dependiendo cuántas series se te antojan, renta la plataforma por un mes, ya que estén completas. Y solo ve esas series por ese tiempo.
- Contrata y CANCELA LA RENOVACIÓN AL MISMO TIEMPO, para que no se te pase el pago.
- Así podrás tener contratada solo una plataforma al mes para tu uso personal, y ver lo que hay ahí, sin estar pagando por otras que no estás viendo.
- ¿Cuáles tener siempre?
- En mi opinión y experiencia NETFLIX: ¡siempre hay un buen contenido que ver ya sea quieres algo intenso, ligero o divertido! Si haces caso a las recomendaciones personalizadas ¡encontrarás cosas que te gusten!
- Star + ¡Para mi, ahora mayo 2022, es la mejor! Contenidos premium, películas, series. Llevo más de 2 meses viendo -70% de mi tiempo- contenidos de Star+
- Si no tienes cable y requieres de repente ver TV abierta por eventos especiales, deportes. Sin duda BLIM o VIX
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