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4 Consejos fáciles para sobrellevar una dieta para bajar de peso

Qué es story telling y cómo aplicarlo en redes sociales

consejos para humanizar tu marca personal

Esta semana en ACÁ ENTRE NOS, te damos consejos para SOBREVIVIR tu dieta ¡sin angustia! Además de explicarte lo que es HUMANIZAR tu marca siendo emprendedor o pequeña empresa. Y te cuento cómo hago para ver TODAS LAS SERIES, sin pagar todas las plataformas, todo el tiempo.

FITNESS

4 Consejos fáciles para sobrellevar una dieta para bajar de peso.

Todas las dietas para bajar de peso (bien hechas) involucran déficit calórico por determinado tiempo y BAJOS o CERO azúcares (léase jugos, postres, refrescos, panes, harinas, cereales).

Es por ello que las personas que los amamos los carbohidratos; sufrimos la dieta los primeros 5 días, y luego después de 2-3 semanas, experimentamos síntomas como:

  • Cansancio
  • Mucho antojo, una sensación en la boca de querer algo dulce
  • Ansiedad y angustia

¿Qué hacer?

Tu cuerpo está sufriendo, la está pasando mal. Piensa en qué sentirías si de repente en tu trabajo te dicen que vas a ganar la mitad, trabajando igual… Por eso van estos consejos:

  1. Distrae tu mente, ponte a hacer algo; piensa en otros pendientes y toma agua, café, té o alguna bebida 0 azúcar.
  2. Hazte consciente de que estás así por un objetivo mayor y que te comerás ese postre en tu COMIDA LIBRE. Cada nutriólogo, dependiendo del caso, te dará 1 ó 2 por semana.
  3. Tu comida libre es libre ¡Cómete ahí lo que se te ha antojado! ¿No tienes razón o antojo para hacer la comida libre? No la hagas, y guárdala para cuando tengas la necesidad. Especialmente en alguna comida o evento.
  4. ¿Mueres de ganas de algo dulce pero no tienes o quieres usarla como libre? Come una gelatina light ¡completa si quieres! No tiene calorías. Otra opción que yo aplico es TOMAR PROTEÍNA EN POLVO de chocolate u otro sabor dulce. Además de nutrirte, te da la sensación de estar lleno

 GUÍA RETO PALEO 28 DÍAS

  • Además de BAJAR DE PESO que es el objetivo, LA MISIÓN es que aprendas a comer de forma correcta. Por ello los planes son “abiertos” para que tu idees qué tan elaborados o prácticos quieres que sean los platillos.
  • Cada opción se subdivide, de una opción puedes sacar hasta 5 platillos diferentes.
  • Varía las frutas y verduras. Te recomiendo algunas, pero puedes comer las que te gusten. Papa, camote y aguacate no son verduras.
  • Algunas opciones sí requieren que sea solo asado, a la plancha o al horno, es decir, lo más natural.
  • Si tienen DUDAS, mándenme whatsapp ¡siempre les contesto y les ofrezco alternativas! Respetando el objetivo que es BAJAR DE PESO.

MARKETING

¿Cómo humanizar tu marca o empresa?

Por la forma que funcionan hoy en día las redes sociales es ya INDISPENSABLE que tu marca tenga un rostro, especialmente si ofreces servicio o eres una PYME.

IMPORTANTE considerar que los consejos que doy aplican solo a EMPRENDEDORES, MARCAS PERSONALES y Pequeñas y medianas empresas.

¿Qué es HUMANIZAR tu MARCA? ¿Y cómo humanizarla en redes sociales?

  • ¡Muéstrate! Da consejos, para que vayan a ti cuando necesiten tus servicios
  • Considera el Story telling, y cómo crear una historia en redes sociales (checa el video). ¿Qué es story telling en redes sociales?
  • Cómo entrar en la conversación de tópicos actuales

ENTRETENIMIENTO

Mucha gente se queja de que no tiene nada que ver, o que pierde mucho tiempo viendo qué encuentra. ¡Resuelve esto fácilmente!

¿Cómo ver todas las series buenas de todas las plataformas LEGALMENTE?
  • La mejor es STAR+, desde series premium, películas y series exitosas en TV abierta americana ¡son productos buenos, aunque no con la producción enorme de una serie premium!
  • NETFLIX es el Televisa. Todos la tienen y es la opción 1, generan conversación y siempre hay algo bueno que ver si haces caso al algoritmo.
  • Prime Video. Te la puedes ahorrar, pero si pides mucho a Amazon, te conviene porque al contratarla los envíos son gratis. Y puedes ver canales de Azteca (no el 7 por los deportes).
  • HBO max, productos premium de alta calidad. Y series de juveniles y de súper hérores de Warner. Puede ser aburrida y no tiene mucho catálogo.
  • Disney plus, si tienes niños o te gusta el entretenimiento geek.
  • BLIM o VIX. ¡Lo MEJOR si te gustan las telenovelas o teleseries en español! Y si NO TIENES CABLE, te incluyen los canales de TV abierta y muchos que están en IZZI.
  • Apple TV, productos de calidad, poca cantidad. Réntala 1 ó 2 meses cuando ya estén completas la series que quieres ver.
  • Paramount+ ¡Como Apple TV! Contrátala por mes cuando estén completes las series. Vale la pena ver algunos realities de MTV o VH1 ANTES, van diferidos 1 ó 2 semanas.
  • Starz play ¡Mismo caso AppleTV+!

TIPS:

  1. Escribe en tu cel o cuaderno, cuáles son las series que te recomiendan y en qué plataforma están.
  2. Está pendiente de cuándo están completas (la mayoría salvo Netflix y Prime) suben de a 1 ó 3 capítulos por semana para tenerte enganchado pagando ¡y mucho gente cae!
  3. Dependiendo cuántas series se te antojan, renta la plataforma por un mes, ya que estén completas. Y solo ve esas series por ese tiempo.
  4. Contrata y CANCELA LA RENOVACIÓN AL MISMO TIEMPO, para que no se te pase el pago.
  5. Así podrás tener contratada solo una plataforma al mes para tu uso personal, y ver lo que hay ahí, sin estar pagando por otras que no estás viendo.
  6. ¿Cuáles tener siempre?
  • En mi opinión y experiencia NETFLIX: ¡siempre hay un buen contenido que ver ya sea quieres algo intenso, ligero o divertido! Si haces caso a las recomendaciones personalizadas ¡encontrarás cosas que te gusten!
  • Star + ¡Para mi, ahora mayo 2022, es la mejor! Contenidos premium, películas, series. Llevo más de 2 meses viendo -70% de mi tiempo- contenidos de Star+
  • Si no tienes cable y requieres de repente ver TV abierta por eventos especiales, deportes. Sin duda BLIM o VIX

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