Sabías que en promedio, la gente sube entre 3-5 kilos en el Guadalupe Reyes… ¡Aguas! No es lo duro sino lo tupido. Por eso, te doy 10 consejos.
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1. Movernos más. Si de por sí no haces ejercicio, menos lo harás. Por eso, camina más. Por ejemplo, camina a paso constante los Centros Comerciales al menos por 30min. Aprovecha para ver escaparates y precios. ¡Y quema algunas calorías!
2. Usa las escaleras tradicionales y si sólo hay eléctricas ¡Muévete!
3. Estaciónate lo más lejos del lugar al que vas, así quemarás más calorías y mira, como no hace calor ¡Ni vas a sudar!
4. Ve a la tienda caminando.
“Camina 30 minutos al día, por lo menos 10 minutos seguidos”
5. Sal de casa, varias veces ¡Es más de repente da 2 vueltas al súper! Recorre todos los pasillos y hasta comparas los precios.
6. ¡Hazlo divertido! Reúnete con un cómplice, y salgan a caminar juntos.
7. ¡En lugar de “arranarte” 2 horas en un café! Camina el mall o el parque 1 hora y siéntate 1 hora
8. ¡Baila en las fiestas o reuniones! En lugar de estar sentado pon música y baila. Y haciéndolo puedes “chismear” y tendrás más actividad, quemando más calorías.
9. Si vas de compras y luego a algún evento, carga en la bolsa unos flats y ponte los tacones hasta llegar a la cita. ¡Usa menos auto y más transporte alterno!
10. En comida ¡ahorra! Si sabes que tienes un compromiso, todo el día come MUCHA VERDURA y proteína. Y cero harinas, refrescos. Para que en tu evento, puedas comer de todo.
