Durante los 3 días:
- 7:00 Te Jengimune:
- agua caliente,
- 2 cm de jengibre rallado,
- jugo de 1 limón,
- una cucharada de miel cruda (miel dura),
- pizca de cayena
+ 1 probiótico
- 7:30 Electrolyte Power:
- 1 taza de agua de coco,
- ½ taza de agua,
- 1 cucharadita de espirulina,
- Licuar
DÍA 1
- 9:30 Desayuno
- Green tacos: Picar 1 taza de hojas verdes (espinaca, arúgula y kale), calentar con cebolla picada, hacer 2 tacos con 1 cda de hummus y las hojas verdes.
- 11:30 Snack
- 1 manzana
- Te verde
- 14:30 Comida: Crema de zanahoria (cocer zanahoria, apio, cebolla, ½ diente de ajo,1 cda de caldo natural, sal natural, licuar)
- Ensalada de espinaca, pimiento amarillo, apio, germinado de brócoli. Aceite de oliva y sal.
- Filete de pescado a la plancha
- 16:30
- 1 cucharadita de aceite de coco
- 15:30 Snack 2: SwitchSalad, 1 taza de hojas verdes picadas, 1/2 taza de papaya con jugo de limón
- 2 pastillas de cúrcuma
- 20:30 Cena: Ensalada de nopal, tomate y aguacate
DÍA 2
- 9:30 Desayuno
- VegeSandwich: pan sin gluten o pan Ezequiel, hojas verdes, pepino rallado, pechuga de pavo, mostaza dijon, 1 rebanada de aguacate
- 11:30 Snack 1
- 3 rollitos de jamón de pavo
- Te verde
- 14:30 Comida
- Quinoa Forest Bowl: ½ taza quinoa cocida, 1 rábano rebanado, zanahoria en cubo, espinaca, queso Monterrey Jack en cubo, semillas de calabaza, brócoli, aderezo de limón, naranja en gajo, aceite de oliva, pollo en cubo o deshebrado.
- 16:30
- 1 cucharadita de aceite de coco
- 15:30 Snack 2
- 3 barritas de apio y un tomate picado con sal
- 2 pastillas de cúrcuma
- 20:30 Cena
- Filete de atún o salmón
- Espárragos y tomates cherry
DÍA 3
- 9:30 Desayuno: 2 huevos orgánicos revueltos con pechuga de pavo, cebolla, tomate, apio, espinaca. Una rebanada de aguacate.
- 11:30 Snack 1
- 3 baritas de apio
- Te verde
- 14:30 Comida
- Bunny curls: spaghetti de zanahoria semicocida, salsa o caldillo de tomate casera, apio picado, pimiento de colores picados.
- Filete de pescado a la plancha
- 16:30
- 1 cdita aceite de coco
- 1 naranja en gajos
- 3 cuadros de chocolate amargo 70%
- 2 pastillas de cúrcuma
- 20:30 Cena.
- Ensalada de hojas verdes o lechuga, tomate, cebolla
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