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Alimentos no recomendados si tienes acné

Alimentos que producen acné

A fin de cuentas -suena trillado- pero somos lo que comemos, y si bien el acné muchas veces se debe a cuestiones hormonales; lo que comes es un factor relevante en qué tan rápido te curas o si tendrás más brotes. Por eso, siguiendo la recomendación de @thedallasesthetician si tienes acné, evita:

  • Crema de cacahuate: Contiene andrógenos que pueden incrementar la producción de sebo.
  • Mariscos: Altos en yodo, que puede taparte los poros.
  • Gluten: Se ha comprobado que personas que dejan o reducen el consumo de gluten, mejoran la calidad de su piel.
  • Cafeína: Aumenta los niveles de cortisol en el cuerpo, que puede potenciar la producción de sebo.

 

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  • Azúcar: Aumenta la inflamación -celular- en todo el cuerpo, haciendo las marcas más rojas y dolorosas.
  • Alga marina: Contiene yodo que puede causar brotes de acné y deshidratación.
  • Proteina de suero de leche: Consumos altos han sido asociados al aparecimiento de acné. También podría ser porque contiene vitamina B12, que podría alterar a las bacterias que viven en la piel ocasionando brotes de acné.

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  • Lácteos: Las hormonas que contienen, pueden sobreestimular las glándulas sebáceas y causar una sobreproducción de grasa.
  • Sal: Demasiada sal deshidrata tu piel, haciendo difícil que el acné sane.

 

 

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  • Alcohol: Su contenido de azúcar (particularmente el vino blanco) puede causar acné y piel opaca o reseca.
  • Soya: Contiene fitoestrógenos y andrógenos elevados que pueden causar que las glándulas produzcan más grasa, causando acné.
  • Comida frita: Los carbohidratos y azúcar pueden contribuir a dificultades al aclarar la piel.

 

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