¿Qué ejercicio evitar si tienes mucho sobrepeso?

Es muy común pensar que el ejercicio es clave para bajar de peso, pero no es así. Para bajar de peso solo con ejercicio, tendrías que entrenar más de 2 horas y media intensas al día. 

¿Qué hacer para que los adolescentes estén FIT y sanos?

En la adolescencia los menores -porque aún lo son- quieren empezar a decidir sobre qué comen, si hacen o no ejercicio, pero no es el momento aún. Su cerebro (cuya corteza prefrontal termina de madurar a los 23 años en ellos, y 21 en ellas) NO ESTÁ LISTO para tomar decisiones inteligentes e informadas sobre qué comer o si deben hacer ejercicio o no. Es ahí, cuando los padres deben entrar a tomar acciones ¡y ser lo que son y para lo que “se enlistaron” SER PADRES! 

Proteína en polvo: lo que necesitas saber

Esta semana, voy a decirte todo sobre las proteínas, para que tengas contexto y sepas cómo usarlas. Especialmente las que vienen en polvo. Te cuento desde qué son, para qué se necesitan y hasta si engordan o no. 

3 bebidas nutritivas, frescas y deliciosas

Nature’s Heart®, te da 3 recetas de bebidas frescas y deliciosas, que además contienen ingredientes enriquecidos con vitaminas B1, B3 y B12; son fuente natural de fibra y poseen una gran cantidad de antioxidantes y electrolitos. 

Cómo lograr un cuerpo fuerte si soy flaco.

¿Quién dice que no se puede? ¡Lo bueno cuesta! Así logró Zachary Levi subir más de 9kg de músculo para su personaje de Shazam! Y aclara que ¡no era un traje con músculos integrados! Él logró esa musculatura entrenando, comiendo sano y con buenos suplementos.

5 tips de nutrición sencillos para adolescentes sanos

La adolescencia es una etapa crucial en la vida: es cuando se forman hábitos (positivos o negativos) que al mantenerse en la etapa adulta, definen la calidad de vida a largo plazo.

Las dietas hoy son más fáciles que antes

Afortunadamente la nutrición ha ido evolucionando; así como los productos que ofrece la industria y ahora es más fácil que antes. Ya hay alimentos con sabores muy parecidos, bajos en grasa, calorías o carbohidratos. 

Tipos de cuerpo y cómo entrenar.

Nuestro editor general Keiji, platicó con Iñaki Alvarez; Virginia Ramírez y Macky González sobre los tipos de cuerpo y las características generales de cada uno de ellos. 

Cómo evitar la diarrea en vacaciones

Un coctel de frutas, un ceviche de camarón, los hielos de una bebida, un helado y hasta un sorbo accidental de agua de alberca, representan un riesgo potencial de desarrollar diarrea del viajero, durante las vacaciones. 

Dudas frecuentes para bajar de peso.

Estamos llenos de mucha información nos que viene por todos lados, desde “la comadre”, el doctor en la TV, el amigo nutriólogo; el coach del gym o la compañera de banca en el vestidor. 

Tips para tonificar y quemar grasa especial mujeres.

En entrevista para SALUD Y MEDICINAS, sitio web enfocado en la salud y prevención de enfermedades con Deya Cano, Keiji Yoshiki dio sus tips para estar en forma ¡especialmente para Ellas! 

La clave para bajar de peso es la calidad de lo que comes

Cualquier persona que haya estado en una dieta sabe que la receta estándar para bajar de peso se basa en reducir la cantidad de calorías que consumes.

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