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Navidad sin culpas

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Es posible disfrutar de la época navideña y de sus delicias, MX Gym te dice cómo hacerlo.

Diciembre ya está aquí y para muchas personas es una época que se vuelve difícil, ya que las fiestas que existen en este mes son una tentación para romper la dieta y dejar un poco de lado el entrenamiento, sin embargo esto puede cambiar a partir de ahora, ya que David Barragán, embajador de MX Gym comenta que es posible disfrutar las fiestas como se debe sin tener que sacrificar el entrenamiento, la dieta y sobre todo sin remordimientos.

Es común que durante las fiestas navideñas exista un incremento en el consumo de alimentos por lo cual es muy probable que algunas personas ganen peso, y esto muchas veces puede generarles un conflicto personal, pero según los expertos en fitness de MX Gym, es importante realizar ciertos ejercicios y rutinas para disfrutar de la comida decembrina y mantenerse en forma:

David Barragán , Licenciado en Nutrición comenta. “Estas fechas son una de las más bellas y esperadas. La época navideña nos llena el espíritu y el paladar con platillos deliciosos, aunque con gran cantidad de calorías, azúcares, carbohidratos y grasas, de lo cual debemos ser conscientes”.

“Una persona aumenta en promedio 5Kg, durante esta época.”- comenta DAVID BARRAGÁN.

david barragan en keifit

Es cierto que de vez en cuando es necesario romper la dieta y darnos un gusto para consentirnos, pero también es importante no dejar de lado todo nuestro entrenamiento por lo que para contrarrestar todo este consumo de calorías en fechas decembrinas te recomiendo no dejar de hacer cardio de 3 a 4 días por 30 minutos a frecuencia media, en cuanto a ejercicios con pesas, entrenamiento funcional es recomendable bajar un poco la intensidad sin excluirlos de la rutina, esto para ir quemando las calorías ganadas en los alimentos.

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“Un tip sensacional que puede funcionar para la cena navideña es no consumir carbohidratos a lo largo del día, y en la noche podremos consumir todo lo que sirva para que el impacto de consumo sea mínimo”, nos dice el Fitness Influencer David Barragán.

Para que tengas un entrenamiento completo en estas fechas, los expertos de Mx Gym te recomiendan tres ejercicios con los que trabajarás todo el cuerpo, estos ejercicios son:

  • Peso muerto
  • Lagartijas
  • Sentadillas

Con esos tres movimientos trabajarás la mayoría de tus músculos desde las piernas, glúteos, pasando por el abdomen, hasta espalda, pectorales, hombros, brazos, con un circuito de cuatro series por cada ejercicio y realizando 5 sets de 12 repeticiones de cada uno, verás que los resultados son buenos.

Las fiestas decembrinas son celebraciones que se deben disfrutar, no tienen por qué convertirse en una pesadilla y con estas recomendaciones que te damos sabrás como balancear el ejercicio y la alimentación para seguir avanzando en tus entrenamientos y no pierdas todo el terreno que ya habías ganado a lo largo del año.

Termina el 2017 en buena forma. Ven a MX Gym y acércate a nuestros instructores y expertos fitness, quienes podrán apoyarte en tu rutina, solicita un daypass totalmente gratis para realizar un entrenamiento y asistas a una clase exclusiva que te ayude a mantenerte en forma durante esta época decembrina.

Si quieres saber más sobre horarios y días en que se imparten las clases de MX Gym, visita el siguiente enlace:
www.mxgym.mx/
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Sigue a David Barragán, Embajador de MX Gym, Energy Fitness, y Lic. En Nutrición en Facebook como David Barragán  y en Instagram como davidbarrragan

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