Inicio Cayetano Aramburo Los músculos que debes trabajar para estar más marcado.

Los músculos que debes trabajar para estar más marcado.

Los famosos nos dan sus tips fitness.

¡Todos tenemos nuestros secretos fitness! Por eso preguntamos a varios famosos, que aman el fitness (sin dedicarse a él) cuáles son los tips que aplican para estar siempre en forma.

  • Entrena hombro y pecho, pero no descuides pierna.

Osiris Orozco nos contó que Hombro y pecho es lo que más trabaja en el gym ¡y es lo que más le gusta! Pero recomienda entrenar todo el cuerpo. 6-8 ejercicios por día. Y pierna una vez por semana. 

 

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Photo y styling : @arturodiazzz y @arturodiazphoto Modelo: Osiris Orozco

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Además nos dice qué música le gusta escuchar: desde electrónica, norteña, y hasta cumbias.

  • Pierna y abdomen son músculos esenciales para tener más fuerza.


Harold García Martínez @haroldgarcia_m –actor- nos dice cuáles son los ejercicios básicos que debes hacer para alcanzar tu máximo potencial en el gimnasio. Nos cuenta que prefiere estar marcado (que mamado) por cuestiones estéticas y de salud. 

EL MEJOR TIP: Pierna y abdomen recomienda trabajar con frecuencia, porque de ahí proviene la fuerza para entrenar todo el cuerpo.

  • También recomienda –si empiezas a hacer ejercicio- que empieces a hacer ejercicios con tu peso corporal “calistenia”: lagartijas, fondos en paralelas y barras.

  • Le gusta escuchar house en el gym porque el reggaeton lo distrae. 
  • Luego de entrenar, come proteína en polvo o alimento, para recuperar y ganar músculo.
  • Bíceps y piernas y pecho son lo que menos le gusta “jalar”. En el caso de pierna porque con pesos libres implica mucho esfuerzo. 
  • Alimentos no sanos favoritos ¡helados oreo o chocolate! Los evita. ¡Mucha azúcar!

¡Reconcíliate y ama a tu cuerpo!-  @soycayetano 

A Cayetano Arámburo (actor e instructor de yoga certificado en NY, USA) lo que más le cansa es hacer bíceps porque siempre es muy similar: curl, martillos, predicador, pero sabe que entre más lo trabaje ¡mejor se vé! A él se le marcan fácilmente los brazos.

  • Entrena con música de @jlo como gusto culposo, ¡para sacar tooodo!

  • Lo que le encanta comer, pero prefiere no comer tanto, es la mantequilla de maní ¡Le encantan y se da repente una o dos cucharadas!
  • A él le gustan las #gymselfies ¡eso lo motiva e inspira a la gente! Y es un reflejo de qué tan bien estás, y cómo van tus progresos.

¡Amo mi cuerpo como está! No tengo un “cuerpo perfecto“, pero para mí lo es.- @soycayetano

Pide tacos de pollo con nopales ¡cuando salgas del antro! En lugar de hot dog.

  • Quique Galdenao es muy delgado ¡pero muy marcado! Lo que hace ahora de ejercicio es por las noches, Su meta es seguir marcado, pero con poco más de volumen.

 

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Acapulco, Quique y Alma. @calvinklein #MyCalvins

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  • Su gusto culposo en el gym es un playlist con rolas de todo tipo, canciones que van desde el 90´s pop tour (Dime que me amas de JNS en vivo); Michael Jackson; OV7; Spice Girls. ¡No le gustan cumbias ni banda! Es popero, electrónico ¡y odia el reggaetón!
  • Ama los tacos ¡es su mayor placer culposo! Pero los pide de la forma más nutritiva: de pechuga de pollo con nopales.