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Haz ejercicio y mejora tu productividad

Rutina para hacer ejercicio en la oficina

          

Las personas que hacen ejercicios cardiovascular, de fuerza y flexibilidad; tienen niveles más altos de bienestar y satisfacción con su vida y en su trabajo, así como niveles menores de estrés y mejores evaluaciones de su desempeño laboral. Lo anterior, es resultado de un estudio publicado en la Revista Psicología del Deporte 2011 , y realizado por la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Madrid.

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Para éste, se llevó un seguimiento de 92 empleados de diversas empresas por toda España. Especialistas en ejercicio, crearon programas estructurados de ejercicio físico intensivo como medio para mejorar la condición física y que redundarían en más productividad y mejor actitud y bienestar. Los participantes hacían 3 a 4 sesiones de 40 minutos de ejercicio por semana. Los que se ejercitaron más constantemente y a mayor intensidad (más velocidad, peso, potencia) tenían una evaluación de rendimiento laboral significativamente mayor. Y significativamente menor grado de estrés:

“A mayor práctica de actividad física y ejercicio, menor percepción de estrés.”

En conclusión, quienes hacían más ejercicio presentaron:
• Mayor rendimiento laboral
• Mayor productividad laboral
• Menor ausentismo por enfermedad
• Mejoras a la salud cardiovascular
• Menos problemas de insulina
• Menor riesgo de sufrir accidentes cardio y cerebro vasculares.

 FAT BROTHER

Lo mejor de este estudio es que se comprueba que los programas colectivos de ejercicio y control de peso en las empresas, como el que hiciera Media Marketing Knowledge Group de Martha Debayle FAT BROTHER o FAT SISTER; generan:

• Mayor comunidad entre equipos de trabajo
• Trabajo en equipo
• Más altos niveles de motivación para completar los procesos.
• Mejores resultados en el logro de objetivos personales de los participantes.
• Mayor compromiso y productividad en la compañía.

FAT SISTER

Haz esta rutina de estiramientos cada 2 horas en la oficina

             

 

 

FUENTE: redalyc 

96 Comentarios

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