IMPORTANTE: No recomiendo el uso de ninguna de estas sustancias con fines estéticos o recreativos.
¡Les cuento! Desde 2014, cada año hago un programa de aumento muscular que suma nutrición + ejercicio + suplementación. El primero que hice fue una maravilla. ¡Hay grandes cambios! Mi segundo fue muy rudo (considero que usé sustancias que aún no necesitaba) tuve super resultados, pero llegué a un tope que me tomó años superar ¡y mantener!
Cabe destacar que hice un Diplomado en Ayudas Ergogénicas, por lo que aunque tenía mis preparadores yo “echaba ojo”.
Luego del terrible 2020 (año en que obviamente no hice nada); decidí hacer un ciclo con “sobras” de otros ciclos, los medicamentos que me quedaban.
Empecé con SARMS y luego seguí con químicos clásicos (primo, deca, soste). Obviamente con anti-estrogénicos. Duró de marzo a julio 2021.
Entrené perfecto 5-6 veces por semana, y llevé dieta de aumento muscular con más de 3000 kcal al día. ¡Cero cuidé mis carbohidratos! El punto era subir.
¡NUNCA HABÍA LLEVADO UN PLAN DE AUMENTO DE MASA MUSCULAR TAN AL PIE! Mucha caloría líquida.
Es el ciclo en que mejor me ha ido, desde 2016. En junio 2021:
- Llegué a 81kg,
- con 19% de grasa (alrededor de 15kg de grasa) manteniendo el mismo % de grasa que al inicio.
Al terminar hice mi post-ciclo de recuperación. ¡Fue muy pesado! Luego de un año de estrés en que estuve en shock ¡toda la pandemia entrenaba 5-6 días por semana!
El post ciclo (fue largo) del 8 agosto al 5 de sep. 4-6 semanas.
¿CÓMO ME SENTÍA?
- Me sentía cansadísimo.
- Muy triste, deprimido
- Cero libido, y los testículos muy encojidos. Casi no podía eyacular, era muy poco líquido seminal.
- ¡No soportaba ir al gimnasio, aunque es de lo que más gozo!
- Me cansaba muchísimo durante la sesión, pero seguía comiendo igual que en ciclo y estaba engordando, porque seguí comiendo igual y me empecé a empanzonar.
- Me acostumbré a comer muchas calorías líquidas y carbohidratos refinados para subir de peso en “fase volumen”. ¡Y no podía dejarlo!
¿Qué hice?
- Dejé de ir 16 días al gimnasio. Ya que me sentía agotado, cansado. ¡Cambié la estrategia! Y empecé a ir 3-4 veces por semana, como desde octubre, para mantener la masa muscular y bajar la grasa corporal.
- No había dejado de hacer ejercicio más de 2 días seguidos, como en 2 años ¡Ni en vacaciones!
- Al dejar de entrenar ¡Me sentí muy bien!
- Descansé.
- Me puse metas realistas. Planteé nuevamente mis objetivos y fijé un nuevo número de días de descanso y entrenamiento.
¿Y el cuerpo?
- Perdí DEFINICIÓN Y DUREZA (hipertrofia aguda, que todo el tiempo te mantienes como “duro” con músculos firmes). NO ES QUE PIERDAS MÚSCULO en una semana o 15 días, es simplemente que los músculos se relajan al dejar de estarlos “forzando”. Y sin el apoyo de la química están menos firmes.
- Perdí fuerza, pero gané energía al corregir los entrenamientos. Ya estaba agotado y ahora con menos peso pero con más energía.
- Gracias a que bajé la intensidad del entrenamiento, pude por fin ponerme a dieta, al dejar el cansancio del ejercicio. Como mi gasto calórico diario era menor y no me cansaba físicamente, pude hacer mi dieta correcta.
- Dejé las calorías líquidas y ¡Ahorré dinero!
EFECTOS SECUNDARIOS en mi caso:
- Inflamación en próstata, pensamos era hiperplasia benigna, pero el urólogo dijo que era una infección bacterial y me dio antibiótico y anti-inflamatorio.
- Me comentó que los ciclos de anabólicos no causan hiperplasia de la próstata.
- Tristeza, depresión
- Baja libido.
- Me ha costado bajar la grasa y sobre todo acostumbrarme a comer menos
- Al día de hoy (9 de febrero del 2022), terminé el post-ciclo en sep 2021:
- Estoy en 79.4 kg (bajé un kilo de peso)
- 7 % grasa, 14 kilos (bajé un kilo de grasa corporal)
- Manteniendo 39kg de músculo según báscula Terallion.
REDES SOCIALES
¿Qué cuentas dejar de seguir en instagram?
Si bien es cierto que las redes sociales como instagram, se enfocan cada vez más al entretenimiento, la realidad es que también despiertan malos sentimientos, porque es una red muy vanidosa. Y muchas veces lejos de hacerte sentir bien, te hace sentir mal si estás en momentos difíciles.
ENTRETENIMIENTO
And just like that…2021 (serie completa)
Reirás de nuevo… El futuro no está escrito.- Carrie bradshaw
- ¡Qué BONITA SERIE! ¡Perfecta!
- Vivir un duelo, de principio a fin para ¡Reinventarte!
- No quedarte en el pasado. Crecer mientras maduras.
¡Ver hacia adelante, reconciliándote con lo aprendido!
Vemos personajes que han crecido, madurado pero ¡no envejecido!
- Los primeros 2 episodios ¡LOS MENOS BUENOS! Son un prólogo para contar la nueva historia. Con nuevas mujeres entrañables en su vida.
- AMO a esta madura, señorial, apropiada a su edad, elegante y ¡GUAPA! Carrie Bradshaw.
- Un 10 sólido a la temporada ¡si no estás obsesionado y medio atrapado en el pasado!
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Sexo, pudor y lágrimas 2
¡Nuestro «And just like that“!
Deja ver el enorme cambio que sufrió el mundo en 22 años (2 de pandemia incluidos).
- Nos cuentan la historia de los hijos y cómo viven el sexo y el amor con otro pudor y menos lágrimas.
- Una película incluyente, con parejas abiertas, parejas de distintas edades y otras parejas que se han mantenido tradicionales.
- ¡Me gustó! No tienes que haber visto la primera. Es una obra que conserva el nombre de la franquicia, pero es otra historia.
- ¡Qué GRAN ACTRIZ es Cecilia Suárez! Y sigue guapa, señorial y con clase.
- Guapo José Ángel Bichir joven, pero no se parece nada a ellos, ¡es mucho más hot!
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*Nota aclaratoria: Uso la palabra “asteroides» con «a» y no con «e» y por cuestiones de distribución.
