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Cuántas calorías se queman al tener relaciones sexuales

¿Quema más calorías el sexo o el ejercicio?

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Se dice que por cada minuto de sexo quemas alrededor de 5 calorías, échale cuentas, con 30 minutos puedes quemar ¡hasta 150 calorías!, además de tonificar los músculos. Pero

  1. ¿Aguantas media hora efectiva de relación..?
  2. ¿Es cierto ese dato?

Depende de tu actividad física y también de la que tengas en la intimidad. Según el libro ‘The Ultimate Sex Diet’, donde se habla del sexo como una actividad deportiva, puedes quemar entre 150 y 350 calorías cuando tienes relaciones sexuales, todo depende del juego previo, la intensidad y durabilidad. Y según un estudio publicado por The New England Journal of Medicine en el que participaron 21 parejas, en 5 minutos de relaciones sexuales los hombres consumieron 101 kilocalorías mientras que las mujeres 68.

¿Quemas más calorías con el sexo que al hacer ejercicio?

El único estudio que hasta ahora ha medido científicamente el gasto energético que supone practicar sexo revelaba que, en un encuentro sexual de 6 minutos (lo que suelen durar por término medio, según investigadores), se queman solo 21 calorías, lo mismo que dedicar ese mismo tiempo a caminar. (New England Journal of Medicine).

Además, el estudio mencionado se limitaba a hombres y se llevó a cabo en 1984, sin que existan de momento datos del consumo calórico de las féminas durante el acto sexual, según ha explicado David Allison, experto en Bioestadística de la Universidad de Alabama.

Así que si creías que “el delicioso” es suficiente como cardio ¡siento decirte que te pongas a entrenar!

¿Qué es peor dejar, el sexo o el ejercicio? Por Keiji Yoshik en Revista Moi

¿Qué dicen otros estudios sobre la relación ejercicio y sexo?

  • Por 30 minutos de sexo, las mujeres queman 69 y los hombres 101; mientras que corriendo, durante el mismo lapso de tiempo, ellas queman 213 y ellos 276, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Montreal.
  • De acuerdo con la Sociedad Internacional de Medicina Sexual (SIMS), la cantidad de energía que se emplea durante el coito es variable. La cifra va de 200 a 400 calorías, pues depende del tiempo, las condiciones físicas de la pareja y la intensidad con que la cópula se lleve a cabo. La SIMS también ha determinado los promedios de calorías que se ‘queman’ con: besos suaves (10 calorías), pasionales (18), caricias (15) o la postura del misionero (240).
  • “El nivel de intensidad ejercido en una sesión de sexo puede ser mayor que caminar a un paso de 4 kilómetros por hora, pero menor que correr a un paso de 8 kilómetros por hora”, aseguraron los investigadores en el estudio, publicado en Plos One.

El Activo o la persona arriba ¡quema más calorías!

En conclusión:

  • En un estudio publicado en Harvard Health Publishing, se evaluaron efectos cardiovasculares de la actividad sexual (llegando al orgasmo) versus caminar en una caminadora.
  • La caminadora resulta más extenuante. Durante el sexo los hombres subieron frecuencia cardíaca solo 72% en comparación con lo logrado en la caminadora.
    Y la presión sanguínea promedio durante el sexo, fue apenas 80% tan alta como la máxima en ejercicio en caminadora.
  • En escala de intensidad del 1 al 5, siendo 5 la más alta, los hombres evaluaron la caminadora como 4.6 y el sexo como 2.7. El sexo fue aún menos cansado para las mujeres.
  • Sexo como ejercicio: Durante el sexo, la FC del hombre llega si acaso a 130 latidos por minuto y la presión sistólica (la alta, cuando el corazón bombea sangre) suele estar debajo de 170 mm Hg. Por lo que se considera una actividad de intensidad moderada.
  • El sexo quema 5 calorías por minuto, 4 veces más que ver series, pero lo mismo que caminar en un parque o centro comercial.
  • Si un hombre puede subir 2 ó 3 pisos de escaleras, está en forma para el sexo.