¿Cómo bajar 30 kg en 6 meses? ¡Y cómo subirlos!
Platicamos con Luz Ramos porque tiene un estilo de vida fitness 100% y porque es de las pocas actrices latinas que ha hecho una transformación física radical para darle vida a un personaje. Subió casi 30kg para interpretar a la Diva de la Banda, Jenni Rivera en “Su nombre era Dolores, la Jenn que yo conocí”.
Así es la transformación de una actriz.
Jenni Rivera es el personaje que ha marcado mi carrera y mi vida. Me hizo tener un vuelvo de 180º. Fue un reto porque siempre fui deportista, hice basquetbol, futbol, atletismo; y al obtener el personaje (luego de un largo proceso), vino el primer gran reto: subir de peso.- Luz Ramos
Ella es muy delgada, pesaba 56kg antes de empezar la serie. Y tenía que subir para ponerse curvilínea ¡sabrosa! Y salirse del estándar de cuerpo que se les pide a las actrices de tv. Por lo tanto subir 27kg -llegó a 83kg- fue un reto para la creación del personaje más significativo en su carrera hasta hoy.
¿Cómo lo logró en 5 meses?
- Tenía que subir 2kg por semana ¡y no lo lograba!
- Le costó trabajo porque tuvo que dejar de hacer ejercicio y comer mucho.
- Compró proteína en polvo para ganar músculo y se hacía licuados con avena, helado de vainilla, plátano, más la comida que le tocaba.
- ¡Tenía que comer aún sin hambre! Fue duro los primeros meses, aunque luego se le hizo hábito comer sin tener hambre. ¡Se comía sola una pizza o una caja de 24 donas! Si no, no subía de peso
- Cenaba a las 12:30 de la noche 4 quesadillas
- Luego de los primeros 10kg (al mes) su cuerpo se adaptó a comer todo el tiempo y de todo. Se le hizo hábito comer de más, comer sin tener hambre.
- En las grabaciones, para no perder el peso ¡comía todo el tiempo!
- Entre escenas comía quesadillas, pan dulce, ¡de todo!
¿Cómo se sentía al haber subido tanto de peso, llegar a ser obesa?
Fue muy duro vivir con ese cuerpo, y le hizo entrar en conciencia de las cosas que no puedes hacer por no hacer ejercicio y estar cargando peso extra ¡todo el tiempo! Reflexionó de las actividades cotidianas que las personas se pierden por este problema de salud, que puede evitarse comiendo sano y ejercitándose.
Antes de comenzar las grabaciones de “Su nombre era Dolores”, a Luz Ramos le deprimía estar en casa, comiendo y viendo cambiar su cuerpo para mal… Le angustiaba ver cómo dejó de quedarle su ropa, que le empezó a salir celulitis, y engordaba. Pero al empezar a grabar, se empezó a sentir súper bien porque se le fue la grasa a donde debía (pecho y caderas); y con el tipo de vestuario se veía ¡buenísima! Con unas súper chichis y nalgas preciosas ¡A los hombres les gusta la voluptuosidad! Sin dejar de ser personas saludables.
Por otra parte, la parte negativa es que Luz ¡se cansaba al caminar, le costaba trabajo correr, subir escaleras! No podría de repente ni amarrarse las agujetas.
Ella llegó a pesar 83kg, que según su estatura es un IMC de más de 30 que ya es obesidad.
Duró poco tiempo con el sobrepeso, solo durante las filmaciones, en las que además supo que tenía problemas con la tiroides; por lo que en cuento terminó, se disciplinó para recuperar un peso saludable.
Los cambios que más le llamaron la atención:
- Tenía que usar mallas porque le rozaban los muslos.
- Le quedaron marcas en los brazos por el roce con el cuerpo.
¿Cómo bajó de peso, 20kg en 4 meses?
- Empezó caminando, y su cuerpo –que tiene memoria- logró bajar los primeros 6kg. Quería correr, pero no quiso lastimar sus rodillas
- Hacía planchas para abdomen, pero no aguantaba ni un minuto.
- En cuanto su cuerpo empezó a sentir movimiento empezó a bajar.
- Empezó a cuidar la alimentación nuevamente.
En 4 meses, ya estaba en 60kg.
¿Cómo le fue con la piel, cómo se cuidó?
- La piel le quedó muy bien, porque desde el arranque del proceso lo tomó en cuenta.
- Se ponía cremas que venden en el súper para mujeres embarazadas, para ganar elasticidad, cuando estaba subiendo de peso, y
- cuando empezó a bajar, compró otra post parto, para las estrías o celulitis.
- También en tiendas dermatológicas hay cremas muy buenas para las estrías y la piel.
- ¡Lo que le funcionó perfecto! Mezclar la crema del súper con aceite de coco.
¡Su recomendación! Embárrate aceite de coco en todo el cuerpo: @luzrramos
¿Y las estrías?
- Las estrías se las quitó el Doctor Javier Ruiz @javierderma
- Tenía en el pecho y las piernas. En Dermédica le hizo un tratamiento con tecnología y le quitó todas. ¡No le quedó ni una!
¿Qué otros personajes interesantes ha hecho?
Sin duda, interpretar a Jenni Rivera, en Su nombre era Dolores, es el personaje más importante hasta este momento en su carrera. Especialmente porque no es muy común que un actor o actriz hagan una transformación física total, pero también ha hecho otros personajes como:
- En Hasta que te conocí, hizo a Meche que se vuelve la mejor amiga de Juan Gabriel.
- En Rosario Tijeras hizo a Rocío, mientras estaba engordando para ser Jenni Rivera ¡Se veía buenona!
- En Caer en Tentación hizo a Laura, una periodista amargada. Ahí se puso una rodillera para acordarse de qué pierna cojear.
- Rosa en Ringo, un triángulo amoroso con César Évora. Ella es boxeadora y César interpreta a su coach.
- Además, hizo en teatro con Marco de la O y Laisha Wilkins, Los caballos fueron cobardes.
Le gustaría hacer un personaje totalmente decadente, en miseria, que la desfigure. Con algún problema mental o deprimido. ¡Algo intenso!
