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Ejercicios de reacción y gimnasia cerebral, rutina

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Los ejercicios de reacción te ayudan a cambiar el patrón de pensamiento tradicional, al forzarte a reaccionar de forma distinta a como lo haces usualmente.

Son ideales para:

  • Promover la integración de equipos,
  • romper la rutina y de alguna forma,
  • “resetear la mente” luego de jornadas laborales intensas.

Te sugiero hacerlo en juntas de trabajo muy largas; reuniones que requieren creatividad; e incluso como pausas activas en eventos de todo el día, para evitar que en las últimas conferencias ¡tengas el cerebro abrumado y con poca habilidad para retener información!

ejercicios de reaccion

La rutina

  • Debe haber un líder de equipo, que guíe la actividad. Él da las instrucciones:

1- Muévete hacia dónde diga, derecha izquierda, adelante o atrás.

2- Luego, Al revés de lo que indique.

3- Paso a la derecha si digo un numero par, si es non, paso a la izquierda.

4- Ahora con operación matemática. Por ejemplo: 2 + 2 = 4, por lo tanto te mueves a la derecha.

5- Ahora acumulado, y progresivamente, ¡grita el resultado!

6- ¡Haz dinámicas especiales, según el tema del día! Por ejemplo, en Master MOI 2017, jugamos con el tema de cada especialista para que pensaras tanto en el nombre del especialista, su tema general; y asociado a ello, un movimiento:

  • Da un paso a la derecha cuando mencionen a un especialista asociado a temas de amor y desarrollo  humano (psicología): Mario Guerra, Gaby Pérez Islas, Eduardo Calixto, Aura Medina, Adriana Esteva, Anamar Orihuela, Lucy Romero.
  • Un paso a la izquierda: Salud, fitness, belleza, nutrición: Eugenia Debayle, Nathaly Marcus, Marybel Yáñez, Janeth Gomez, Gerardo Castorena, Herman Fraga, Tomas Weimar, Mercedes D´Acosta, Rodrigo Gutierrez Bravo
  • Un paso adelante, para temas profesionales: Renata Roa, Álvaro Gordoa, Roberto Debayle, William Gaber, Helios Herrera, Rebeca Muñoz, Claudio Flores Lexia, Mario Borghino
  • Un paso atrás, al mencionar famosos en portada de revista MOI: Kate del Castillo, Chayanne, Residente Calle 13, Carmen Aristegui, Rebeca de Alba, Gloria Trevi, Eugenio Derbez, Alejandra Guzman, Luis Gerardo Mendez, Mariana Treviño, Jay de la Cueva, Alejandro González Iñárritu, Ludwika Paleta, Ana de la Reguera, Martha Debayle, Gael García Bernal, Karla Souza, Rafael Amaya, Emmanuel, Fernanda Castillo, Los Angeles Azules.

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