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Ejercicios de coordinación y gimnasia cerebral

Rutina con ejercicios de coordinación

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Si quieres hacer ejercicios para ser más creativo, y reducir el estrés en el trabajo. Haz esta rutina un par de veces al día, 2 ó 3 veces por semana. Puedes hacerlo por tu cuenta, o en equipo es mejor.

Incluso puede ser muy divertido en reuniones familiares o en las fiestas, evento o juntas creativas en la oficina.

La rutina

1- Muñecas girando ambas hacia afuera, luego hacia adentro.

2- Ambas muñecas girando hacia el mismo lado.

3- Gira un puño hacia adentro y otro, hacia afuera.

4- Ahora, la mano con 4 dedos estirados y el dedo pulgar hacia adentro, como en 4. La otra, con puño cerrado y el pulgar señalado de lado. Ve cambiando una y otra.

Ejercicios de coordinacion y gimnasia cerebral, rutina

5- Gira los hombros moviendo un brazo adelante y otro hacia atrás.

6- Mueve alrededor de la oreja un dedo como “haciendo loco” hacia  adelante y la otra mano, mismo movimiento, pero hacia atrás.

7- Frente al pecho, mueve un brazo haciendo giros con la mano hacia el frente, y la otra, hacia atrás.

8- Mueve un brazo arriba y abajo, mientras el otro va hacia arriba, lateral, abajo, al lado y arriba.

Así fue el Master MOI CDMX 2017, diciembre 2. 

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