Inicio Expertos en Fitness Onofre Contreras Errores al hacer abdominales oblicuos

Errores al hacer abdominales oblicuos

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Tienes dudas si entrenarlos o no… ¿Será cierto que «te quitan» cintura..?

Errores al entrenar oblicuos y abdomen

1- No giras al hacer bicicletas, solo mueves los brazos y piernas. La clave en estas es la rotación de tronco o giro de cintura. 

Hazlas lento y gira de tal forma que el codo toque la rodilla contralateral.

2- Los russian twist o giros rusos solo funcionan si logras rotar el tronco al hacer que la pelota o kettlebell toque el piso. 

Los giros solo tocando o botando la pelota en cada lado no sirven de gran cosa

3- Subestimar los giros con palos de escoba. Los Giros con palo de escoba, especialmente sentado y/o declinado, o de pie funcionan perfecto, siempre  y cuando mantengas fija la cadera y solo gire la cintura.

¡No cuentes! Haz que cada repetición cuente. ¡Al girar contrae!

Cada repetición que se enfoque en la calidad no la cantidad.

Para que te hicieran parecer «lonujdo» tendrías que lograr muchísimas hipertrofia, que es lo que muchos culturistas buscan. Tú entrénalos para desarrollar correctamente toda la musculatura del centro del cuerpo.

¡Haz esta Rutina para Abdomen Oblicuos!