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Fitness Lifestyle by Kei, Primavera 2020 parte 2

Primavera en casa. ¡A repensar nuestro estilo de vida fitness, vida personal y profesional! Queremos estar contigo en este cambio #fitnesslifestyle

En la edición de Primavera II 2020 (15 mayo-junio) te damos información para que tomes decisiones sobre cómo quieres que sea tu vida en este encierro y para que vayas planeando cómo será tu estilo de vida en una nueva realidad.

Los gimnasios (al momento de escribir esto 20 mayo 2020) permanecerán cerrados hasta septiembre; los entretenimientos tendrán muchas restricciones y la economía se irá recuperando en no menos de 3 meses.

Así que te damos información para:

  • Entrenar
  • Comer sano
  • Bajar es estrés y dormir mejor
  • Cuidar tu piel y aspecto personal ¡no por estar encerrado estarás hecho “una facha”!
  • Y dar el paso para tener presencia online e incluso ¡vender en línea!

LAS MEJORES NOTAS Y TEMA DEL MES

 

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  • Dore Ferriz nos cuenta su historia como chef, comunicadora y empresaria.

 

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  • El Hombre Fitness Junio 2020 Robin Cruz ¡Guapo, Cuerpazo y Black!

 

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 KEIJI COMO FITNESS INFLUENCER Y EXPERTO

  • Cortesía de Robert´s ¡Cómo ser más eficiente en el Home Office!

 

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  • Rutina en tiempo real HIIT para ¡todo el cuerpo! Cortesía de @neomenmx 

  • ¡Checa esta proteína en polvo con la cantidad ideal de BCAAs!

EJERCICIO

  • 3 ejercicios para muslos y hombres en casa

 

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NUTRICION

ESTILO DE VIDA Y EMPRENDEDURISMO

  • Consejos prácticos para ser más eficiente y productivo desde casa.

 

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¡Se vale soñar y los sueños sí se cumplen! Si haces cosas para que se cumplan.- @jairozapatae

  • Entrevistamos a Jairo Zapata (triatleta, actor y top model internacional)

 

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  • Libro de cocina mexicana y recetas deliciosas. Dore Ferriz nos cuenta

RUTINAS DE EJERCICIO

  • Rutina para marcar brazo en casa. Hazlo con ligas y botellas de agua

  • ¡Entrena en el parque! Haz esta rutina

  • Rutina para brazo en casa. Con ligas y mancuernas.

 BELLEZA, TRATAMIENTOS Y TENDENCIAS

@beautyforall.mx

  • ¡Hey! Estos músculos debes entrenar para verte hot!

  • Aprende a cortarte el pelo con máquina y algunos tijeretazos.

SALUD Y WELLNESS

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  • 5 herramientas para estar y sentirte mejor contigo mismo:

 

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  • Ejercicios para brazos definidos IDEALES PARA ELLAS en cuerdas de suspensión

 

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  • Rutina para brazo y hombro con ligas y mancuernas en casa

 

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  • Rutina cuádriceps y abdominales oblicuos

 

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 YOUTUBE

  • Rutina funcional para muslos y hombro.

  • Tips para mejorar tus finanzas desde YA:

  • Rutina para bajar grasa del brazo y tonificar:

  • ¿Qué tenemos que evitar para reducir el estrés y ansiedad?

  • Rutina para marcar brazo con botellas de agua y ligas

Para despedirnos: Kei y su melliza Kate Yoshiki

 

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¡Gracias por otro mes! Y arrancamos un VERANO DE PELÍCULA… #VeranoFit.