Si quieres hacer ejercicios para ser más creativo, y reducir el estrés en el trabajo. Haz esta rutina un par de veces al día, 2 ó 3 veces por semana. Puedes hacerlo por tu cuenta, o en equipo es mejor.
Incluso puede ser muy divertido en reuniones familiares o en las fiestas, evento o juntas creativas en la oficina.
La rutina
1- Muñecas girando ambas hacia afuera, luego hacia adentro.
2- Ambas muñecas girando hacia el mismo lado.
3- Gira un puño hacia adentro y otro, hacia afuera.
4- Ahora, la mano con 4 dedos estirados y el dedo pulgar hacia adentro, como en 4. La otra, con puño cerrado y el pulgar señalado de lado. Ve cambiando una y otra.
5- Gira los hombros moviendo un brazo adelante y otro hacia atrás.
6- Mueve alrededor de la oreja un dedo como “haciendo loco” hacia adelante y la otra mano, mismo movimiento, pero hacia atrás.
7- Frente al pecho, mueve un brazo haciendo giros con la mano hacia el frente, y la otra, hacia atrás.
8- Mueve un brazo arriba y abajo, mientras el otro va hacia arriba, lateral, abajo, al lado y arriba.
Así fue el Master MOI CDMX 2017, diciembre 2.
