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Detox de 3 días

Dieta para desinflamarte y empezar la dieta al 100%

Por Paula Ortega

Health coach

@pabsortega 

Ha llegado el momento de desintoxicarnos. Por más que te portes bien en vacaciones, la comida es muy condimentada y te aseguro que si no subiste un poquito, tal vez una ligera gastritis o colitis si traes. 

Es por ello que les he preparado un menú que seguirán 3 días seguidos:

3 Days Detox

DESPERTANDO

  • Alka-shot: Medio vaso de agua con jugo de 1/2 limón y 1/4 cdita de bicarbonato

DESAYUNO

  • Nutri-Juice. Jugo prensado en frío, preparado así: 
  • 1 zanahoria, 
  • 3 varitas de apio, 
  • 1 manzana pequeña, 
  • 1 trozo de jengibre, 
  • 1/4 taza de col morada, 
  • 1 manojo de perejil
  • 1/2 taza de avena sin gluten cocida en agua con canela y cardamomo en polvo (opcional) con 1 cda de corazones de hemp (10 min después del jugo)
  • Té verde, 15 min después 

COLACIÓN

  • 1 vaso con agua 20 min antes
  • 4 rábanos rebanados y 4 tomatitos cherry con limón y sal
  • 1 té verde 15 min después

COMIDA

  • Purple Soup: Preparar con col morada, espinaca, acelga, pimiento verde y rojo, cebolla, ajo, zanahoria, chayote cocinada con sal y hierbas mixtas, servir con limón y cilantro
  • 3 rebanadas de tomate con limón y sal
  • 1/2 taza de arroz con quinoa y kale Natural Company (o arroz integral) con ajo, cebolla y 1 cda de cúrcuma y limón.
  • 1 vaso con agua 30 min después

COLACIÓN (antes de las 6 pm)

  • 7 uvas verdes
  • Basic Juice: jugo prensado en frío con 1 zanahoria, 4 varitas de apio, 1 trozo de jengibre, 1 manojo de perejil. 
  • 1 té verde 30 min después

CENA

  • Purple Soup
  • 1 vaso con agua 20 min después

 

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Ha llegado el momento de desintoxicarnos. Es por ello que les he preparado un menú que seguirán 3 días seguidos: #SexyMamma3DaysDetox =DESPERTANDO= 🥄Alka-shot: medio vaso de agua con jugo de 1/2 limón y 1/4 cdita de bicarbonato =DESAYUNO= 🥕Nutri-Juice: Jugo prensado en frío: 1 zanahoria, 3 varitas de apio, 1 manzana pequeña, 1 trozo de jengibre, 1/4 taza de col morada, 1 manojo de perejil 🍶1/2 taza de avena sin gluten cocida en agua con canela y cardamomo en polvo (opcional) con 1 cda dd corazones de hemp- 10 min después del jugo 🍵Té verde 15 min después =COLACIÓN= 💧1 vaso con agua 20 min antes 🍅4 rábanos rebanados y 4 tomatitos cherry con limón y sal 🍵1 té verde 15 min después =COMIDA= 🍲Purple Soup: col morada, espinaca, acelga, pimiento verde y rojo, cebolla, ajo, zanahoria, chayote cocinada con sal y hierbas mixtas, servir con limón y cilantro 🍎3 rebanadas de tomate con limón y sal 🍚1/2 taza de arroz con quinoa y kale Natural Company (o arroz integral) con ajo, cebolla y 1 cda de cúrcuma y limón 💧1 vaso con agua 30 min después =COLACIÓN= (antes de las 6 pm) 🍇7 uvas verdes 🥒Basic Juice: jugo prensado en frío con 1 zanahoria, 4 varitas de apio, 1 trozo de jengibre, 1 manojo de perejil 🍵1 té verde 30 min después =CENA= 🍲 Purple Soup 💧1 vaso con agua 20 min después

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