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Cómo debe hacer ejercicio un niño

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Por Tomás Weimar
Presentador Fitness, conferencista y capacitador
Facebook Tomás Weimar Fitness

Yo como padre de familia y profesional de la salud y el fitness, estoy siempre buscando opciones para que los niños hagan ejercicio ¡y le tomen gusto! Por eso, este mes les escribo sobre la forma óptima en que debe ejercitarse un niño de entre 4 y 10 años; de acuerdo con un programa planificado con un enfoque Psico-Pedagógico: AEROKIDS.
En entrevista con Vero Godinez, lic. en pedagogía y entrenadora en Polaris Wellness, nos cuenta cómo actividades y juegos dirigidos específicamente a niños, ayudan a desarrollar sus habilidades motoras y nivel de maduración.

¿En qué debes fijarte al inscribir a tu hijo a una clase deportiva grupal?

Una clase grupal para niños debe planearse de acuerdo con su edad, para un mejor manejo y atención:
De 4 a 5 años (Pequeña Infancia),
De 6 a 7 años (Media Infancia),
De 7 a 9 años (Gran Infancia) y
De 10 a 11 años (Pre Adolescencia).

Dado que los niños en sus primeras etapas de vida realizan el aprendizaje del mundo con todo su cuerpo; las clases para niños deberán ser diferentes a las clases para adultos ya que, están enfocadas a controlar su propio cuerpo, sus movimientos y a desarrollar sus capacidades motrices para manipular los objetos y por tanto relacionarse con su entorno.

El objetivo primordial es que desarrollen todo su Potencial Psicomotor (Motricidad Fina y Motricidad Gruesa).
La clase no debe ser agotadora ni de carácter obligatorio o dictatorial ya que buscamos que la actividad física sea placentera y agradable para el niño.

Kids Yoga

Se debe permitir a los niños beber agua continuamente porque se deshidratan con mayor facilidad que un adulto.
Los maestros deben conocer de primeros auxilios por cualquier eventualidad. E idealmente debería haber un especialista en este tema.

Para trabajar con niños es importante considerar los aspectos biológicos y sociales que confluyen para determinar su desarrollo. Esta interacción entre el aspecto genético -Herencia Biológica- y la estimulación social (el aspecto afectivo y la relación con el medio ambiente, Factores Aprendidos) influyen en la maduración de sus estructuras neurofisiológicas y por tanto en su adaptación al entorno.
Por lo anterior, es fundamental que el niño use todo su cuerpo para:
madurar su sistema nervioso,
contribuir con su crecimiento y fortalecimiento corporal y
adquirir habilidades para manipular su entorno gracias a la práctica de actividades físicas que pueden ser vividas como juegos dirigidos.

Dando como resultado niños maduros que además de habilidades motrices desarrollarán la inteligencia necesaria para manipular su entorno y adaptarse a las exigencias de la vida, preparando el terreno para los atletas del futuro.

¿Qué actividades debe tener una clase?

Arrastrarse y gatear,
Estar estático de pie y caminar para luego correr,
Empujar, jalar, alcanzar y
Cargar en función del nivel de desarrollo del niño, sus necesidades, sus intereses y sus habilidades.

ejercicio niños

Gracias por la información a:
Lic. Vero Godínez E. 
Lic. En Pedagogía U.N.A.M.
Entrenadora y Capacitadora en Acondicionamiento físico y Fitness.
Gerente de Polaris Wellness and Fitness 
Cel. 044 55 1490 8592
Ced. Prof. 6995288

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