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Alimentos que te protegen del sol

4 macronutrientes ideales para protegerte del exceso de sol

Ya tenemos entendido que debemos usar protector solar SPF 30 (mínimo); y reaplicarlo cada 3 ó 4 horas si estás expuesto directa o indirectamente. Pero otro punto importante es conocer algunos alimentos que te protegerán durante todo el año; que son fáciles de conseguir, y además son ricos. Así que cortesía de los amigos de Nature´s Heart va este listado: 

  • Las zanahorias 

Son un súper aliado para los días de playa y conseguir un bronceado perfecto. Es un tubérculo que contiene betacaroteno el cual se transforma en vitamina A, beneficia al sistema inmunológico, evita las líneas de expresión, la pigmentación y los cambios de tono en la piel. 

Adicional es recomendable consumir frutas como: melón, papaya y/o mango. 

  • Té verde 

Este té, es capaz de rejuvenecer las células de la piel que estaban al final de su ciclo de vida, además de que contiene catequinas que ayudan a combatir el acné y las espinillas, así como disminuir problemas hormonales. 

Una opción para consumirlo es en el Matcha Orgánico de Nature’s Heart®  un producto que contiene gran cantidad de minerales, antioxidantes y vitaminas que ayudan a controlar algunos de los daños causados que causa el exponerse por muchas al sol. 

  • ¡Toma mucha agua!

Tiene muchos beneficios y es realmente hidratante en los días de calor, sumado a que es un desintoxicante y reafirmante para la dermis.

SI estás bien hidratado, tu piel estará bien nutrida y será más difícil que las arrugas aparezcan. Si no eres muy fan de tomarla sola, otra gran opción es el Agua de Coco de Nature’s Heart®, no contiene azúcar añadida, contiene electrolitos, y además es deliciosa y refrescante. 

  • Frutos secos 

Tienen grasas saludables y algo de proteína vegetal. Son un snack ideal. La Mezcla de Nueces de Nature’s Heart® es perfeta como snack. Contienen vitaminas, magnesio, calcio y Omega 3, lo cual mantendrá las células limpias y libres de oxidación pues activarán la circulación. 

No importa el color de tu piel, recuerda que estos alimentos te ayudarán a evitar quemaduras e irritaciones causadas por el sol, además de que nutrirán tu cuerpo. 

 Grupo Médico de Giorgia

Acerca de Nature’s Heart® 

Nature’s Heart®, marca insignia de Terrafertil®, es reconocida por su amplio portafolio de productos naturales con presencia en 5 países de Latinoamérica: México, Ecuador, Perú, Chile y Colombia; y más de 7 categorías dentro del segmento de Health and Wellness, entre las que destacan: snacks de frutas secas y nueces, agua de coco, bebidas vegetales, semillas y superfoods, jugos e infusiones, entre otras. Es una marca que inspira el disfrute diario, basado en la fusión de sabor y nutrición, y busca ofrecer alternativas u opciones para disfrutar en cualquier momento del día con presentaciones en todos los tamaños; versátiles y muy fáciles de encontrar y usar.