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Rutina de 30 minutos AMRAP, Full Body by Jeremy Scott

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Siguiendo las recomendaciones de Jeremy Scott, uno de los fitness trainers más influyentes y hot a nivel mundial, va esta rutina para ganar músculo magro en 30 minutos.

Es una rutina HIIT en formato AMRAP (tantos rounds como puedas) de 30 minutos. Trabajarás:

  • Espalda
  • Brazo
  • Hombros
  • Piernas

Cada round es

  • 10 Pull ups o dominadas
  • 10 squat jumps (sentadilla con salto)
  • 10 segundos en assault bike a máxima resistencia (bici hidráulica)

Podrías usar la remadora

  • 10 dumbell curl and press (curl de biceps con press de hombro)
  • 10 ab wheel rollouts (abdominales con rueda)

rutina hiit amrap ab wheel rollout

  • 100 saltos con cuerda

rutina hiit amrap jumping rope saltando la cuerda

  • Completa la mayor cantidad de rounds en 30 minutos.
  • Descansa sólo si lo necesitas

La meta es que logres al menos 9 rounds

¡Haz la rutina y taguea en instagram @jeremyscottfitness a #JeremyScottFitness y #AmoElFitness

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