Inicio #LoHot Música para entrenar HIIT, playlist Michelob Ultra

Música para entrenar HIIT, playlist Michelob Ultra

Playlist high beat para entrenar y un road trip

Compartir

Para toda la banda que estamos en el Fitness Lifestyle, sabemos que es básico hacer entrenamiento cardiovascular, sesiones de HIIT y fuerza. ¡Y es más divertido y motivante si lo haces con una buena playlist!

Por eso en equipo con Michelob Ultra creamos este playlist con música que ¡aaamo y me prende para entrenar y pasarla rico!

Playlist para hacer ejercicio Michelob ultra y Keiji Yoshiki

Y como los más clavados en fitness no somos de andar antreando cada semana, es nuestro momento para escuchar música high beat y qué mejor que haciendo ejercicio.

Este playlist incluye rolas que van desde electrónico, pop, hasta urban latin y hip hop. ¡Para que no te aburras!

Checa la propuesta Latin Urban ¡lo de hoy! 

¿Cómo usarlo para entrenar?

  • El playlist total dura 3 horas, para que lo dividas en 3 días por semana.
  • Cada día 1 hora
  • Se compone de bloques de 5 rolas (15 a 20 min), en que cambia la intensidad (ritmo o tempo) y debes moverte al paso que marque el ritmo.
  • Las primeras 2 rolas son para que calientes, hagas estiramientos y a partir de la 3 ¡A seguir el beat!

Durante los tracks más lentos (el 1 de 5) puedes hacer 2 cosas:

  1. Bajar la intensidad, velocidad o resistencia (caminar, rodar lento, nadar despacio)
  2. Hacer 3 series de 15 repeticiones de abdominales, lagartijas, dominadas o planchas

Playlist para hacer ejercicio Michelob ultra y Keiji Yoshiki

 

Durante los tracks más high beat (12 a 15 min):

  1. Corre, dale duro a la bici o elíptica o
  2. Aprovecha para hacer series de 30 a 40 segundos de:
    1. Burpees
    2. Avance con manos a posición de lagartija y regreso
    3. Mountain climbers
    4. Jumping Jacks
    5. Tijeras

¡A escuchar música, entrenar y ponerte uber hot! Y si logras los 60 minutos, como es un entrenamiento intenso, ¡se vale que un par de días por semana (si eres mayor de 18 años) te des una Michelob Ultra al final! Para rehidratarte; recuperar sales minerales y reponer reservas de glucógeno muscular.

Playlist para hacer ejercicio Michelob ultra y Keiji Yoshiki

Dejar una respuesta