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Mejora tu ritmo de carrera en tumbling

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Saltar en tumbling (trampolín) ¿Ayuda a los corredores? 

¡Definitivamente! De acuerdo con el entrenador Edgar Villarreal –corredor de largas distancias y coach deportivo-, ayuda a mejorar el ritmo y paso de carrera; la técnica, y es ideal como descanso activo, ya que puedes saltar y moverte sin excesivo impacto en rodillas.

  • El coach te recomienda simular la carrera sobre el trampolín, haciendo skipping medio o alto, y variando el rango de movimiento del braceo, para marcar y entrenar el ritmo de carrera.

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  • Si no tienes tumbling, para que no haya tanto impacto, puedes hacerlo en el piso o idealmente en arena o tierra, que son superficies más suaves.

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  • No daña las articulaciones porque al ser una base suave, no hay impacto. Al caer, la fuerza se dispersa hacia arriba. A diferencia de cuando es una superficie dura, en que “se queda” en el hueso, nos comenta Edgar Villareal, entrenador de carrera.

Incluye los ejercicios en tu rutina y ¡Diviértete!

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